السلام عليكم ورحمة اللله وبركاته
ودي تساعدوني والله اني صدق ياني احباط وتعقدت من بطني
عندي ولدين وفيني اشوية بطن واسوي رياضه مسجله فالنادي بس ما احس ان بطني يخف مثل ما هو مع اني ضعيفه كل مكان بس البطن وقالتلي المدربه ما يبالج الا شد بس ما راضي يروح ما اعرف شووو اسوي:sad: 🙁
وحد يقولي مستحيل تروح الكرش وحد يقول بتروح وانا خايفه واستحي من هالشي والله
دخيلكم ريحوني:angry:
جربي خل التفاح يساعد في حرق الدهون وشد الجسم
في طريقه سمعت عنها
ان تدهنين الكرش او اي منظقه تبين اتضعفينها مثل الزنود او الافخاذ بزيت خل مركز ويفضل لو من شركه قودي
وتلفينه بالورق الشفاف اللي نغطي فيه الأكل
لما اتين ترقدين ولما تقومين تاخذين لج دوش
سمعت هالطريقه وايد تفيد وتنحف الكرش
في طريقه سمعت عنها
ان تدهنين الكرش او اي منظقه تبين اتضعفينها مثل الزنود او الافخاذ بزيت خل مركز ويفضل لو من شركه قودي
وتلفينه بالورق الشفاف اللي نغطي فيه الأكل
لما اتين ترقدين ولما تقومين تاخذين لج دوش
سمعت هالطريقه وايد تفيد وتنحف الكرش
بس للامانه انا ماجربتها بس في ناس جربوها وفادت وياهم 
جربيها ان شاء الله تفيدج
<<<<=============== للاسف ماتقدر تفيدك لانها نفس المشكله ولا اطين ان الارداف عندي صغيره ):
سمعت ان المشي ينسق الجسم بس المشكله عدم المداومه
الله يعينا
ترى يكفيكم 3 مرات بالاسبوع و هالكلام منقول عن اطباء
و بعدين خففوا اكلكم و اشربوا ماء بكثرة عشان تسهل عملية الحرق
والله الاخوات قالو الي كنت بالقوله
الله يعينا ويخلصنا من هل كرش
الله يعينا ويخلصنا من هل كرش
والله حبيبتي نفس مشكلتي بس انا الكرش من تحت وقاعده اسوي تمرين البطن مية مره ولا تغيرت مثل ماهي شكلها تحبني بس اقول الله يعينا
يسلموووووووووو على المرور
وربي يفكنا من الكرش ياتنا حاله نفسيه والله 🙁
وربي يفكنا من الكرش ياتنا حاله نفسيه والله 🙁
اللي جربت شي واستفادت تفيدنا ربي يجازيها خير:angry:
اختي لقيت موضوع يمكن يكون فيه الحل ان شاء الله باجربه قريب
اضغطي هنـــــــا
اضغطي هنـــــــا