السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
تقدرين تستغنين عن القرص بحركه بسيطه
انك تكونين واقفه ويكون ضهرك مستقيم ولفين خصرك يمين ويسار بس لازم الجزء السفلي ما يتحرك يكون ثابت والجزء العلوي هو الي يتحرك وشدي بطنك شوي وكل ما تعودتي ع هالحركه شدي بطنك زياده يعني تسويفها كل وقت وانتي فاضيه 10 مرات يمين ويسار وراح تشوفين خصرك يجننننن هذي تجربه مني اتمنى اني افدتكم
اسال الله ان يحقق لي ولكم امانينا ويفرج همي وهمكم عاجلا غير اجل امييين يارب
مشكوووووووووووووورة ياعسل عالمعلووومة المفيدة
تم التقييم
يسعدني مرورك وان شاءالله القى ردود اكثر
مشكوره حبيبتي
كنت اسويها قبل ع ايام السبورت بس ماكنت اداوم عليها
يعظيج العافيه وبحاول اخليها يوميه
شكراااااااااااااااااا
يعطيج العافيه
ولي تجربه ان شاء الله
تسلمي يا قمر
مرررررررررررررررررررة ممتازه جدا انا برضو مجربتها
تسلمييين ياعسوله وانشالله اجربها واتمنى خصر حليو
شكرررررررررررررررررررررررررررررررا