الســـــــــــلام عليكم والرحمة الله بركاته
ك ي ف ك م حبيت اسالكم عن اللحم اللي بالظهر والله معقدتني انه مايروح ويبين بالقووووووووووووووووووووووووووووووووووووووه
فاهمين علي وش اقصد السمنه اللي تجي من ورى اللي تخلي منظر الظهر شين وماتخليك تستانين باللبس ابي حل
تحياتي
والله ماشي حل غير الرياضه
اللي تمسكين العصاااافوق عند كتفك وتمسكينه على الاطراف بايدك
وتملين يمين وشمال
اوعادي تقدرين بدون عصا
عن تجربه هالكلام
يسلمووووووووووو والله معاناة احس اني عااااااااااانيت منها بقووووووووووووووووه
مشكووووووووووووووره على المعلومه
تحياتي
انا عندي الحل
رياضة نط الحبل
الرياااضه حبيبتي
في تمارين خااصه لظهر وستقامت الظهر
في تمارين خااصه لظهر وستقامت الظهر
وبعرضلج بعض منها
وديماً خلي جسمج على استقامه وقت الاكل او بلجلوس
وستمري على هذي تمري سبوعين وبتخلصين متجمع لحوم وبيستقيم ضهرج
خيوط الامل تسلمي على اهتمامك وردك بس مادري اللي سمعته ان
رياضة الحبل تكبر الصدر وانا مابي ازين مكان واخرب الثاني
تحياتي
جوليييت من جد مشكوره على هالتمارين الله يسعدك يارب
تحياتي
انا مشكلتي اذا امتلئ جسمي يصير حلو بس منطقة الضهر تمتن وايد وعندي الكتوف عريض ويصير جسمي من فوق كبير وانا مش متينه وايد بس المنطقه الي فوق مضايقتني نفسي يظعف ظهري وتصغر كتوف بيصير جسمي روعه افيدوني