مرحبا بنات
انا طبعا توني فاطمه بنتي من اسبوع
وقعدت ادور بالنت على تمارين تشد الصدر
وهذي نتيجة بحثي
تفضلوا
يلا شدوا الهمة شوفوا البنت اللي في التمرين شغالة بدون راحة يلا سووا مثلها
وأتمنى لكم التوفيق(f)(f)(f)
Thank you so much
kimokono55
أشكر لك أختي تواجدك في صفحتي المتواضعة
روووووووووووعه اشكررررررررج الغلااا
يسلمووووووووو حبيبتي
اتصدقين ماكنت مصدقة انه تمارين الشد فعلا اتشد الجيم
الا يوم اجربها وفعلا الحمد الله انشد جسمي اشوي
اتصدقين ماكنت مصدقة انه تمارين الشد فعلا اتشد الجيم
الا يوم اجربها وفعلا الحمد الله انشد جسمي اشوي
خطيررره
اختي العزيزة
اشكر لك تشريفك لصفحتي المتواضعة
**ام عبادي القمر**
اختي العزيزة
اشكر لك تشريفك لصفحتي المتواضعة
وحبيت اسألك بعد كم تبين نتيجتها تمارين الشد لاني ماجربتها
وناويه من الإسبوع الجاي ان شاء الله اجربها
احب ابتدي بداية الإسبوع عشان اعرف متى ابتديت ومتى انتهيت وويش حققت خلال الفترة
هلا ام جود
شوفي يعني اني كنت اسوي 30 مرة تمرين شد للبطن
و20 لكل فخذ
واليحن سويتها 40
وبعد تقريبا اسبوع شفت انه جسمي اشوي انشد
خصوصا في تمرين لمنطقة الصدر
يعني مااقول لج راح الترهل لا
بس خف الحمد الله عن قبل
تراها سهلة انس اسويها واني اطالع التلفزيون
موفقة
شوفي يعني اني كنت اسوي 30 مرة تمرين شد للبطن
و20 لكل فخذ
واليحن سويتها 40
وبعد تقريبا اسبوع شفت انه جسمي اشوي انشد
خصوصا في تمرين لمنطقة الصدر
يعني مااقول لج راح الترهل لا
بس خف الحمد الله عن قبل
تراها سهلة انس اسويها واني اطالع التلفزيون
موفقة
يسلمووووووووو حبيبتي
يسلمووووووووو حبيبتي
صراحة انا محبة في الرياضة
مشكوووورة
ورااح اسوي هالتمارين الخفيفه بالاثقال
تسلم يدج
مشكوووورة
ورااح اسوي هالتمارين الخفيفه بالاثقال
تسلم يدج