تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » تمارين الصباح ليوم نشيط وحيوي ××

تمارين الصباح ليوم نشيط وحيوي ×× 2024.

هذا التمرين البسيط مناسب جداً لفترة الصباح وخاصة بعد الاستيقاظ من النوم ليملأ يومك نشاطاً وحيوية.
1- قفي وباعدي بين قدميك بمسافة قصيرة.
2- احملي دمبلز خفيفة أو متوسطة الوزن بكلتا اليدين.
3- ميلي بكتفك الأيمن للأسفل.
4- ثم ميلي بكتفك الأيسر للأسفل.
5-كرري التمرين.. أتمنى انكم تطبقو التمرين وتستفيدوون منه

منقووووووووووووول

(f)

جزاك الله خيرا
day and night<<< نورتين الصفحة عمري …

و تسلمين ع الرد الحلو و الطله الأحـــــــــــــــــــــــلى

ثااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااانكس ..
المبتسمه دائما <<< نورتين الصفحه ياقلبي …
جزاك الله خيرا
kholoud_sa

تسلمين يا عمري ع الطله الحلوووووووووه

جزاك الله خيرا
*Dreams Girl*

تسلمين يا عمري ع الطله الحلوووووووووه

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.