أحلى عرايس………..هي تمارين سويدي مش هتاخد منك نص ساعه وانتي بتتفرجي علي المسلسل……جربيهم هتفرق معاكي …………..ولا تنسونا من صالح الدعاء ……..
كل تمرين عدي 4 عدات لكل ناحية في كل تمارين أو ممكن نخليها ذكر مع كل حركة (سبحان الله ، الحمد لله ، الله الأكبر ، لا إله إلا الله ) يلا نبدأ :
كل تمرين عدي 4 عدات لكل ناحية في كل تمارين أو ممكن نخليها ذكر مع كل حركة (سبحان الله ، الحمد لله ، الله الأكبر ، لا إله إلا الله ) يلا نبدأ :
تمارين للظهر
للظهر والبطن
للخصر
للجناب
[IMG][/IMG]
لأسفل الظهر والفخاد
[IMG][/IMG]
للأكتاف
[IMG][/IMG]
منقوووووول
اذا عجبكم الموضوع لا تنسو تقيموني
مشكووره غلاتي رؤؤؤعة عاششة يدينك علي الطرح الراقي
وانا سعيدة لاني اول وحده ترد علي موضوعج الراقي
لايك+تقيم لعيونج ربي يحفظج
 |
اقتباس |  |
 |
المشاركة الأساسية كتبها انثى لـن تتكـرر  |
 |
 |
|
مشكووره غلاتي رؤؤؤعة عاششة يدينك علي الطرح الراقي وانا سعيدة لاني اول وحده ترد علي موضوعج الراقي لايك+تقيم لعيونج ربي يحفظج
|
||
 |
 |
نورتي يا عسلF:
حلو و الله ,, لايك
بس مو عارفة أقيمك
بس مو عارفة أقيمك
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها عفاف 13 |
|
|
| حلو و الله ,, لايك بس مو عارفة أقيمك |
||
|
|
مو مهم حبيبتي مرورك نور موضوعيF:
كل الشكـــر لج على طرح الصور التوضيحيه ..
ما قصرتي ..
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها خيالة QTR |
|
|
| كل الشكـــر لج على طرح الصور التوضيحيه ..
ما قصرتي .. |
||
|
|
نورتيF:
روووووووووووووعة ..
يسلمووووووووا خيتوا
يسلمووووووووا خيتوا
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها أيرس |
|
|
|
روووووووووووووعة ..
يسلمووووووووا خيتوا
|
||
|
|
الله يسلمكF:
جزاك الله خير
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم