السلام عليكم ورحمة الله وبركاته….
حبيت بهالموضوع اجمع لكم بعض الصور للتمرينات الرياضيه المهمه
وكرري التمارين حسب قدرتك
وان شاء الله تكون الصور واضحه لكم
نبتدي بالصور
Arm Circles
Arm Stretch
Shoulder Shrug
Shoulder Stretch
Whole Arm Stretch
جربوا هالحركات وإن شاء الله تفيدكم
8
8
8
8
م
ن
ق
و
ل
8
8
8
م
ن
ق
و
ل
قيموووووووووووووووني
تمارين رائعه ..
يعطيش العافيه ع تجميعهم ..!
تمارين رااااائعة وسهلة
داااائما متميزة بطرحك… الله يعطيك العافية لموووووووووسه
وميزانك رافض التقييم
 |
اقتباس |  |
 |
المشاركة الأساسية كتبها ام عــلاوووي  |
 |
 |
| تمارين رائعه ..
يعطيش العافيه ع تجميعهم ..! |
||
 |
 |
نوووووووووووووووورتيني
يسلموووو يالغلا ع التمارين الرائعه
تسلمي عالنقل
مشكوره حبيبتي
بس هالتمارين حق شو ؟
شو يعني الزنود؟
بس هالتمارين حق شو ؟
شو يعني الزنود؟
وشكرا..
يسلموووو
بس بعضهم مو طالعين
بس بعضهم مو طالعين
تميز في طرح المواضيع مشكوره على ال
بصراحه أنا أسوي هالتمارين وأحس هالمنطقه بدت تخف واجد
مشكووره الغاليه ^^