انا عضوة جديده واحتاج لمساعدتكم
ابغى حاجة لتنحف الافخاذ
ولكم جزيل الشكر
ابغى حاجة لتنحف الافخاذ
ولكم جزيل الشكر
للأسف ما أعرف إن شاء الله البنات ما بيقصرن
اختي الافق انا اعاني من نفس المشكله الله يعين مامعانا الى الرياضه وخاصه الافخاذ.:mad: :confused: 😮
سلام اختي الافق انا اعاني من نفس المشكله مامعانا الى الرياضه 😮 :confused:
انا بعد نفس المشكلة 😮
بنات بصراحه الأفخاذ مو مشكله 😮
لازم الوحده على الأقل تسوي رياضة السيكل (الدراجه الثابته) لمدة ساعه كامله 
والنتيجه مضمونه
وبعدين انا بصراحه عندي رجيم الجزء السفلي من الجسم … وخاصه الأفخاذ 😉
بس بصراحه هذا الرجيــــــــم تعـــــــــــب نفســــــــــــــي :confused:
اذا تبونه انا حـــــــــــــــــاضـــــــــــــــــــــــره 😎
صح الرياضة فقط لاغير
ياليت يانون النسوة تقوليلنا وش هذا الرجيم
وانا اعاني من نفس المشكله وانتظر الوصفه
بحفظ الرحمن …
والله انا عندي طريقه وجربتها وان شالله تفيد
امسحي كل يوم الخل على اردافك وان شالله بعد شهر بتلاحظين ان حجمهم قل .
امسحي كل يوم الخل على اردافك وان شالله بعد شهر بتلاحظين ان حجمهم قل .
وان شالله تعجبكم الوصفه السهله
والله انا جربتها ونفعت معاي
وعلى فكره الخل وايد مفيد اذا تحطينه مع السلطه بس بكميات قليله
لانه يحرق الدهون.
تحياتي لكم خواتي
اختكم ريانة العود2002