الى عايزة تنقصؤ وزنها 10 كيلو او اكتر تتفضل تدخل وتشترك وكل فريق هيكون من 7 افراد وهنعمل رياضة وهقولكم على تمارين كويسة وهختارلكم رجيم دكتور الرجيم قلي انه هيخليني زي القمر وهخس بسرعة يلى يا بنات تعالوا ننسف الوزن الزايد واشتركوا في المسابقة
شروط الاشتراك :
الاسم
السن
الوزن
الطول
الفريق الى هتختاروه الموف ولا الفوشيا
انا مستنياكم
الاسم: شوقي حمايم
السن:24
الوزن: اتوقع 83
الطول:156
اختار فريق الفوشيا
بس راح امشي على ريجيم عططتني اياه عذبة الاحساس، والي عليج تخبريني عن الرياضه الصح
الاسم : بنت كنــــــــافه
السن : 24
الوزن : 73
الطول : 157
الفريق الموف
الاسم : حصه السويدى
السن : 26
الوزن : 73
الطول : 160
والسموحه
لاتنسونى
الاسم: ام دانــــه
العمر :24
الوزن: 71
الطول: 165
الفريق الفووووشي
نننتظرررررررك اختي
انا ابا اشترك وياكم
اسمي : تارونه
طولي :170
وزني 64.4
اختار فريق الفوشي
ويالله نبا همة
اولا : مفيش حاجة اسمها هخرج من المسابقة طالما بدانا لازم بعون الله نكمل للاخر لاني شفت مسابقات كتير جدا جدا من نفس النوعية لكن عمري ماشفت نتيجة عشان كدة هنحدد الفريقين والى شايفة نفسها تقدر تمشي وفي ارادة حديد تتفضل
ثانيا : الرياضة مهمة جدا جدا جدا وعشان محدش يقول مش هعرف اعمل رياضة او مفيش مكان ممكن نستبدلها بالرقص لمدة نص ساعة او بالمشي لمدة نص ساعة او نط الحبل لمدة 20 دقيقة او الى عندها جهاز للرياضة تشتغل عليه نص ساعة يوميا واذا ادرتوا تزودوا خير وبركة بس الرياضة اساسية
ثالثا : هقولكم على سر من اسراري متجرب فعلا وله مفعول ممتاز وهو شرب الشاي الاخضر من 3 الى 5 اكواب في اليوم بجد هتشوفي في اول اسبوع وشك هيكون عامل ازاي هتلاقي في لمعة وهتلاقيه اكثر نضارة علشان كدة ورغم ان طعمه وحش اوي من غير سكر لكن هنشرب 3 كوب شاي اخضر في اليوم
رابعا : لازم يكون في صراحة وامانة والله شايفكم يا مشتركين وده نقطة مهمة يعني مش عايزة حد يقول انا خسيت وهو مخسش وكمان محدش يبوظ ويقول انا ماشي تمام لانك بكدة مش بتخدعيني انتي بتخدعي نفسك
خامسا : يوميا او علشان الظروف الطارئة يوم ويوم يجب تسجيل اليوميات بتاعتكو وكلتوا ايه وعملتوا ايه عشان نشجع بعض وهنشوف مين الفريق الاكثر انتظاما وتشجيعا
سادسا : وده مهمة وعن تجربة يمنع تماما الاكل بعد الساعة السادسة وصدقوني عن تجربة الموضوع ده بيخسس كتير كتير واذا حسيتي بالجوع اما تشربي عصير جريب فروت او الافضل شاي اخضر
سابعا : لازم يكون في زجاجة ماء جنبك لانها هتنفعك لما تجوعي
ثامنا : وده اهم حاجة ندعي ربنا يوفقنا جميعا ويدينا الارداة
تاسعا : ممنوع الميزان ابدا ابد الى في نهاية الاسبوع منعا للاحباط
ودلوقت المشتركات هما :
اولا الفريق الفوشيا هم :
1- شوقي حمايم
2- احزان
3- ام دانة
4- تارونة
5-سهرانة
اما الفريق الموف فاعضائه الى الان هم :
1- موروو
2-بنت كنافة
3 حصة السويدي
4-احبكم في الله
منتظرة اشتراكات تانية عشان نظبط العدد وسامحوني لو شروطي كتير بس بجد انا عملت رجيمات كتير وخسيت وتخنت 100 مرة وعندي خبرة بالموضوع وكله عشانكم وعشان مصلحتكم وان شاء الله هنخس كلنا وهنكون حلوين وهنلبس زي ما احنا عايزين وهنقضي على الاكتئاب وعدم الثقة بالنفس والعزلة الناتجة عن الزيادة في الوزن والى اعتقد انه موجود عند كتير منكم
ودلوقتي هقولكم التحدي الاول في الاسبوع الاول : وهو الرجيم المتبع وعلى فكرة الى تحب تمشي على رجيم من عندها ماشي مفيش مشكلة وهقوله دلوقت عشان تحضروا المطلوب لاننا ان شاء الله هنبدا من يوم الثلاثاء 18 -7 -2006
ممنوع كتابة اي نظام حمية او ريجيم
وان شاء الله هتخسي على الاقل 4 كيلو في الاسبوع ده بس بشرط الرياضة هاااااااااااااااااااااااااااااااااامة ويلا جهزوا نفسكم للتحدي يابنات الفوشيا وبنات الموف نحن اقوياء وعندنا ارادة ومش اكل الى هيهزنا وباي اشوفكو بكرة
بس اختي لزم قبل لا تبدون كل وحده تروح تعمل فحص علشان تعرف شنو لزم تسوي وشنو ماتسويه.
بالتوفيق ان شاء الله
انا طولي 166سم ووزني 76ك خسيت 7ك وعايزة أخس لحد ما اوصل 67 ك ياريت تساعدوني بريجيم جامد انا دلوقتي باكل الصبح برتقالة او تفاحة وبعد نص ساعة ربع رغيف ببيضة
الغذاء يأما سمة مشوية او ربع فرخة او تونه من غير زيت معاهم حبة خضار مسلوق من غير زيت طبعا وسلطة
العشاء يأما بيضيتن او قطعه جبنه قريش او ربع فرخة او تونه او سمكة مششوية
وطبعا باخد مية كتير
وكمان بشرب زنجبيل مع قرفة وعليهم شاي اخضر وده بيخسس