بنات فيه شي مخوفني ومو مخليني ارتااح
اللي هو
انا مو سمينه مره بس احتاج نحف شوي علشان يضبط جسمي :thumbs_up:
والحمدلله نحفت شويات وباستمر ان شاء الله 
بس اللي مقلقني اني اخاف اذا نحفت ووصلت للي ابيه ارجع اسمن 
بتقولون لي لاتكثرين اكل اوك هذا الشي اللي ناويه اسويه بس برضوا خااااااااايفه
اللي عندها معلومه او شي ياريت تريحووني
لاني من جد احس اني باخرب اللي بديت فيه بسبب خوفي من اني اسمن بعد مااحقق اللي ابيه :thumbs_down:
واللي تجاوبني ربي يجزاها الف خير ويحقق لها كل ماتتمنى ياااااااااارب F:
افاااااا ولااا رد حطمتوني !!!!
وحاولي تراقبي وزنك كل اسبوع لو شفتي زياده كيلو لو حتى نص كيلو قللي اكل على طووول حتى لاتتراكم الكيلوات
يعي اهم شئ ما تكدسي الشحوم بجسمك
ماقصرت بالرد عليك …
جوابي راح يكون مثلهاااا…
 |
اقتباس |  |
 |
المشاركة الأساسية كتبها reem*  |
 |
 |
| يا اختي لا تشغلي بالك وتشيلي هم اكلي كل شئ باعتدال وكل يوم امشي مراح يزيد وزنك ابدا وحاولي تراقبي وزنك كل اسبوع لو شفتي زياده كيلو لو حتى نص كيلو قللي اكل على طووول حتى لاتتراكم الكيلوات يعي اهم شئ ما تكدسي الشحوم بجسمك |
||
 |
 |
جزاك الله الف خير ماتدرين شكثر ريحتيني
الله يفرج عليك دنيا وآخره مثل مافرجتيها علي :L:
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها دق القلب |
|
|
| ماشاء الله اختي …
ماقصرت بالرد عليك … جوابي راح يكون مثلهاااا… |
||
|
|
مشكووره اختي ماقصرتي F:
او ساعه كل يوم لمدة ثلاث ايام بالاسبوع
تاكلي من كل شئ بس نسب صغيره ةتراقبي وزنك
فترة التثبيت من شهر لسته اشهر
ذي المعلومات قرائتها بمنتدى ثاني
انتي خليك ماشيه واوزني نفسك كل اسبوع واذا شفتي زياده كيلو واحد بس
ابدي سوي رياضه وخففي اكل عشان تنقصينه
والبنات ماقصرو
ربي يجزاكم الف خير ماقصرتوووا