جمبري بصلصة الكاري لتخيفف الوزن 2024.

المقادير:
نصف كيلو جمبرى متوسط الحجم مقشر
3 معلقه صغيره كارى بودره
2 معلقة ثوم مفروم
بصله صغيره مفرومه
معلقه كبيره زيت زيتون

الطريقه :

نضع الزيت و الثوم والبصل و الكارى معا و نضع قليل من الماء ونقلب و نتركها حتى تغلى المكونات معا لمدة دقيقتين ويصبح الصوص متجانس ثم نضع الجمبرى و نتركهم حتى يتم النضج

حساب سعرات هذا الصنف

نصف كيلو جمبرى حوالى 450 كالورى

معلقه كبيره زيت زيتون حوالى 120 كالورى

الاجمالى :570 كالورى

وبالهناء والعافية

يعطيج العافيه

الله يعطيكى الف عافية على الوصفة الجميلة

الله يعافيكم شكر على المرور

تسلم ايدينك عالوصفه الحلوووووووه

جزاك الله خيراً

جوني
رتوش

اسعدني مروركم