بنات كيفكم كثير منا بدو ينزل وزنو و كثير منا بدو يتبت ع وزن واحد لا يزيد و لا ينقص….
…………………………
بس مش كل رجيم يمشي معنا
في رجيم بيتعب
و في رجيم بيوقف الدورة
و في رجيم بيسبب تساقط الشعر
الا مع نرجس
انا نرجس
مع نرجس الرجيم غير
اصلا ما تحسي نفسك مسوية رجيم لانك بتمارسي حياتك
الطبيعية مع شوية تحفظات
……………….
كثرت الحكي خلونا نبدا ::
اول اشي عشان نبدا لازم نعرف معلومة وحدة انو الاكل في وقت متاخر بالليل
و عدم الانتظام في الاكل هو السبب الرئيسي للسمنة
و عشان هيك شوفوا برنامجي انا الي بمشي عليه من سنين و وزني مثل ماهو 53 كيلو
البرنامج هو كالتالي :::
– اذا انتي تنامي الساعة 11 باليل فلازم العشاء ايكون الساعه 07المغرب
اي ان لازم العشا ايكون قبل النو ب 3 ساعات
2- ماتنسي السلطة بالليل و اتناء الغذاء
و العشاء و العصرية يعني كل ما تجوعي
3- المشي ع الاقل نصف ساعه
و الافضل يكون بالليل بس بعد ما ترجعي للبيت ما تاكلي اشي
بس اذا حبيت تاكلي كولي سلطة و ممكن كوب حليب
و كمان ما تنسي الماي
4-اذا حسيت بالجوع بالليل اشربي كوب من الحليب ممزوج بالشاي يعني حليب+شاي ايسد نيتك و ما يخليك تاكلي اشي بعدو
و هذا الرجيم ممضمون و من تجربة يعني تجربتي انا شخصيا
و لا احلل اي احد ينقلوا بدون ذكر اسمي و منتدي عروس
اختكم في الله نرجس…
ام عمير….
الله يرزقج الذريه الصالحه
ويرزقنا الازواج الصالحيين
ويارب ننحف بصحه وعافيه
 |
اقتباس |  |
 |
المشاركة الأساسية كتبها رواجي  |
 |
 |
| مشكوره ياقلبي
الله يرزقج الذريه الصالحه ويارب ننحف بصحه وعافيه |
||
 |
 |
و الله يرزقنا كلنا …
……..
الله يوفقك ويحقق امنياتك يارب
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها الماسة قطر |
|
|
| تسلمين الله يوفقك ويحقق امنياتك يارب |
||
|
|
بس عاوزة اسئلك الشاي بالحليب معو وسكر والا لا
ربنا يحفظ يحمك ويرفحك بعمير عن اريب يارب
انا حالياً اسوي رجيم و اشرب جاي حليب حزت اللي احس بالجوع و فعلا يخفف الشعور جداً
واشرب ماي قبل النوم و اثناء يومي بمقدار حلوو ..
و ادعولي بنات اضعف بصحة و بسرعه و اوصل لين 65