وطبيعة جسمي ناعم مو خشن(اقصد عظمي) ومليت منه
شكلي واحب اغير …….. انتظر ردودكم
:confused: وعن نفسي انا سويت لي ملف كامل حق اسمن بس كسولللللله
اذا تبين للخدود او اي منطقه لجسمك اظن زيت النعناع دوري عن فوائدة في التسمين
واذا تبين تسمني كلك
يقوولن حليب الموز والعسل والتمر والكاجو والحليب الدافي المحلى بالعسل على الريج يسمنوا بس لازم تستمري
الامر الغريب الي قرأته بالمنتدى ان في وحدة سمنت لانها أكلت بطاطس نية يعني تقشرينها مثل التفاح
شفت هالوصفة سهله ومافيها تعب والبطاطس جدامي وقلت بجربها استغفر الله حامت تسبدي ما قدرت حسيت برجع وتركتها من اول استعمال
والامور الي حسيتها صج تعطي نتيجة بسبب كثرة الردود عنها حبوب الخميره الي تسمن ولها فوائد على الشعر والاظافر والبشرة
بس ما لقيتها وانا متكاسله ابدأ
معاناة والله من ضعف
وربي يقووويج
لازم تستمرين فب الأكل .. تااااكلين ( كل شي )
وتركزين على : العسل – التمر – الموز – الحليب مع الكاكاو
والأشياء اللي تسمن .. مب تاكلين يوم واحد وتقولين مافادت !:ss:
شوفي هالمواضيع يمكن تفيدج :
http://www.3roos.com/forums/t233766.html
http://www.3roos.com/forums/t308598.html
(f)
استخدمي حبوب زيت كبد الحوت
اختي زادت 4 كيلو
وانا اللحين شريتها
وان شاء الله تظهر النتيجة قبل الصييييييييييف
لاتعتمدين عليها .. اخذيها وكثري من الأكل
^.^
,
زيت كبد الحوت يزيد الوزن بشكل ملحوظ ومفيد جدا
و كلوا العسل بالسمن البري لذيذ و يحسن الصحة
واعتمدوا في اكلكم على الزبدة و السمن بدل الزيت
و كلو شوكولاتات كتييييييييير
الله يسمنكم على خير يااااااااااااارب
اسلقي البطاطس جيدا
اهرسيها بالشوكة و اضيفي لها
حليب سائل+ جبنة كتير (سائلة ولا مازارولا اي نوع تحبيه) + زبدة+ ملح
و اخلطيها جيدا الى ان تتجانس
وكليها بالعاااافية
تجننننننننننن و تعطيكم المطلوب في الوزن بدل ما تاكلي البطاطس نية
او كلي الا شياء الي اتمتن مثل : موز – منجو-
لاتستخدمين الرز العادي كلي الرز الامريكي لاتشربين ماي قبل الاكل
اشربي الماي مع الاكل لانه ينفخ وايسوي دهون
جربي هالوصفة
انا جربتها وبصراحة جابت نتيجة
نص كيلو في 6 ايام