مرحبا بنات كيف حالكم انا سمعت عن حبوب الريدكتا ان ينزل من الوزن واشتريت هالحبوب وجالسة استخدمهم صار لي 5 ايام واتمنى ان ينزل وزنى .. عما انى اخذ 15 مل . غ هل احد منكم استخدم هالحبوب لا تقولون حبوب الزينيكال استخدم لأن فظيع ما سنفع الا لللأكلات الدسمة فقط …….
تراحيب….انا استخدمها وساعدتني في اول امري بالرجيم لانه اول ما تسوين رجيم بتكونين انتي ما بعد تعوتي على ترك الاكل بس اذا اخذتي هذي الحبوب ولازم في الصباح على الريق وما تاكلين بعدها اصبري شوي وراح تسبب لك صداع بس بعدين بيرووح انا خلصت حدود كرتونين لحد ماتاقلمت على الاكل الخفيف ..انا الحين ما اكلها لان نفسي صارت ما هي لم الاكل احيانا ما ابغى اكل بس اني اكل عشان لازم شئ اسمه فطور +غدا+عشاء واحيانا اخلي غداي بس تفاحه بس ما احس بالجوع ولجا المغرب شربت حليب يعني اذا حسيت بالجوع اول ما ابدي اشرب الماء وبعدين اذا ما زلت انه كني جوعانه ذيك الساعه اسوي لي الاكله الرئيسيه مثل قطعة دجاج او سمك مع سلطه كلش فيها عدل يعني كامل مثل الخس …يعني هي زينه بس استمري وبتساعدك على التخسيس شوي شوي وبعدين اتركيها وعليك بالصدقه بنيت النحافه تراها زينه ومجربه ولو بريال اما لعامل نظافه او ضعفاء او جمعيات او احد الاقارب ذوي الحاجه الماسه تصدقي بنية التخسيس….والله يسهل ولابد معها رياضه لو ترقين درج بس دقايق في اليوم
انا المشكلة ان اخذ الحبوب وغدايكورن فليكس مع حليب قليل الدسم وعشاي سندويش جبن اسمر مع جبن قليل الدسم وقفت السكر والحلويات بس يوم الأربعاء بالليل اتعشى كل شي ويوم الجعة اكل عيش والليل اتعشى بس من السبت الى الإربعاء الظهر أكلي قليل لدرجة انى احس انى بطيح من قلة الأكل ولهذا ايضا وزنى ثابت ما قاعد ينزل.
اختي انا كنت اخذها وكانت تسبب لي ارق وعصبية زايدة واكون طول الوقت مشدودة.. امساك.. احس راسي ثقيل واحيانا صداع
ولازم ما تاخذينها على الريق لازم بعد الفطور
انا الدكتور وصفها لي
في البداية نزلت وز ني بس بعدين جسمي تعود عليها
ابتديت بـ 10 بعدها 15
وما شفت غير العصبية الزايده وبطلتها
ان شاء الله تفيدج
بس نصيحة لا تطولين فيها واستشيري طبيب
لان اضرارها وايد
قبل كانت تنباع بدون وصفة طبيه الحين لازم وصفة…
شوفي ..غاليتي انا ماخذتها عن طريق طبيبه حكومي تبع الحرس الوطني يعني ما فيه مثل الاهلي ممكن استغلال وانا كنت اخذها بعد الاكل ولا تسوي ولا شئ ما كاني اكل شئ تسد النفس الا يمكن زادت شهيتي للاكل ولا قدرت اروح للطبيبه الي قالتلي وبعدين دقيت على صيدلي وعلمته السالفه من طق طق الى السلام عليكم وهو قالي انه لازم تؤخذ على الريق قبل الاكل يعني كليها وقت الفجر بيكون بطنك فاضي فكليها ونامي واشربي مويه واجد ولاقمتي في الصباح او الظهر كلي …واقولك لازم في اتباع الرجيم لازم فطور+غدا+عشاء وكثري من شرب الما ء كلما جعتي اشربي مويه واذا حسيتي انك ما زلتي جوعانه فانك انتي فعلا جوعانه فكلي هذا اذا كان مو وقت الوجبات الرئيسيه فتاكلين فاكهه اوخضار والفاكهه انا اكثر شئ اكلها هي التفاح والبرتقال واما الخضار لازم تكونين فيها حدث ولا حرج يعني كثري منها وخاصه الجرجير لانه يحافظ على الشعر من التساقط والخس لانه يسلك الامعاء والخيار وش حليله طعم وخفيف ينحط بالشنطه ويسكت المعده والبقدونس لانه يطلع المويات الي مالها داعي في الجسم يعني يطلع المحتبس ..وانا اكل البقدونس كذا زي شكله ماله لا طعم ولايشين النفس فانا اكله مع سندويش توست نخاله فيها جبن واجيب ربع الحزمه البقدونس وابد اكل لقمه من السندوش وعددمن العيدان باوراقها مثل الخس وابدا اكل وش زين الاكله …شوقتيني … وشرب الماء اما قبل الاكل بحدود ساعه او بعد الاكل بحدود ساعه وكما رحتي للدورة المياه كلما كان احسن لانك تخرجين من جسمك سموم انتي في غنى عنها …وعشان تكسرين الوزن وما يثبت لازم تغيرين من طريقة الاكل مثلا انتي تاكلين كورن فليكس مع حليب ..غيري خليها هذي الوجبه مثلا عشاء انا اقول مثلا وحطي الفطور بيضه مع شئ ثاني مثلا انا عن نفسي ما اكل الا وجبتين يعني الفطور مافيه وقت عشان اكل لاني اكون نايمه او ابغى انام فاكل تفاحه وانا خلاص فيني النوم بس لازم اكل فطور والتفاحه او البرتقاله احسن حل اسم اني افطرت وهي ما تسمن لاني نايمه….يعني الزبده غيري في طريقة الاكل مثل اذا كان يومك خفبف وسط ثقيل خليه وسط ثقيل خفيف وهكذ …والطريقه الثانيه للكسر انك تغيرين الرياضه اذا كنتي تمشين فبكره اسبحي وعقبه ارقي درج وهكذا وفيه طريقه ثالثه بس نسيتها ان قد كتبت في هذا الموضوع وكاتبه الطريقه الثالثه في عنوان للاخت يا انحف يافيها ثانيه ….وشفت نفسي اني اذا ما تعشيت انقص ذاك اليوم نصف كيلو بس احياننا العزايم تخرب وانا من بديت الرجيم وانا يوم الاربعاء والخميس مفتوح وباقي الايام اسوي رجيماتي اشكال والوان ما اثبت على رجيم معين بس اهم شئ انها تكون منوعه وفيها البروتين والفواكه والخضار وابعدي بقدر الاستطاعه عن السكريات والنشويات والسكر استبدلته بسكر فواكه حتى عند الناس والخبز نخاله وطحت فتره اكل كما جعت مرق كوسه هذي انا احبها وطبعا هي الاوله وبعدها اما بروتين اوفاكهه بس نصيحه لاتاكلين الفاكهه مع الوجبه الرئيسيه خليها بين الوجبات بس انا احيانا اشرب شوربة الكوسه واذا بغيتي معها باذنجان يمدحونه للرجيم ومعها برتقاله او تفاحه وبس مع انه تكفي الشوربه تشبع والحمد لله ينزل وزني واذا تبين اكتبلك عدة رجيمات وشكلي بكتبها في موضوع مستقل لفايدة الجميع فانتي عطيني خبر ويصير خير والحبوب استخدميها فتره معينه وبعدين وقفي لحد ما تحسين انك قادره تتحكمين باكلك ……والله يعينك
شوفي تلقين توضيح لطريقتي في الرجيم يعني تكمله …روحي نفس الي انتي فيه الحين الى الصفحه الثالثه مقال …ياانحف يا زواج بثانيه واقرئي وشوفي …..وياترى ماجت في بالك لسد النفس بذور الكتان انا مفكره استخدمها بدل العشاء انا سمعت عنها كثير وبفوائدها للتخسيس بس لا تجربينها لين تسالين عنها بنفسك اضمن لك …والله يوفق
انا عن نفسي تونى من 3 شهور ولدت وزت عشرين كيلو وانا من النوع اللي كرهت روحى وما شتهى اشوف شكلي وحتى زوجى كل يهاوشنى ويقول لي انتى صايرة بالونه بها ماء ضعفى والمشكلة ان لي بطن (كرش) لأنى والدة قيصرية فهو بكلامه لي سد نفسي عن الأكل عشان اطز عينه ما اطبخ غداء بالبيت انا راح اداوم بإذن الله تعالى العمل الإسبوع القادم يعنى اطبخ لبنتى الله يحفظها والخادمة وعقابا على كلامه لي وجرحه لي انى سمينة قمت ما اطبخ له يرجع من العمل جوعان اعمل له سندويش جبن او تونه او لوبا او بيض ، اما انا على الغدا اما آكل خبز لبنانى اسمر مع جبن قلبل الدسم او كون فليكس وطول النهار ما احس بالجوع لأن معدتى تعودت يعنى اكل غصب الأربعاء والجمعة علشان ما يصيدنى ضعف وبديت انزل الحين عقب ما آخذ ريدكتال لأن وزنى كان 60 وصل بالحمل 80 صرت نكرة حتى صلاة قمت ما اقدر اصلي واقفه كنت اجلس لأن كان يصير ثقل على ريلي فنزلت 71 بعد الولادة ووقفت بعد الرجيم الحين 67 لازم انزل الى 60 حتى احس ان وجهى يصغر لكن بلا رياضة بهالجو الحار لأن ما عندى وقت اترك عيالي واروح رياضة……………. وما احب الفواكة ولا الخضروات احب سلطة كودو مع السوس . ولا الخضروات ابداًز ولا الكوسة .
انا الحين قاعده استخدم هالحبوب وماشيه تمام معاهم
وانسى الاكل نهائي.. يعني ماحس باليوع الا شي بسيط
واسكته بالماي والعصير والفواكه
شوفي دام انك ماتاكلين وعديتي مرحلة الجوع انتي مايبيلك الا شوي وتشوفين الجسم الزين ما شاء الله حولك وحواليك ……يبيلك رياضه بس …راح اقولك على عدة رياضات اتسوينها وانتي في بيتك وسويها مثلا بعد المغرب يكون الجو زان ……ومن هذي الرياضات ..تطلعين الدرج بهدؤ اول الامر خليها دقايق قد ما تقدرين وبعدين زيدي في الدقايق …للمعلومه ان عشر دقايق تعادل مشي ساعه كامله …..؟؟ والثانيه حاولي انك ترقصين ….؟؟ والثالثه اذا عندك درجه وحده او اي شئ مثل الدرج وحده بس ..ابدي اطلعي على هذي الدرجه وانزلي على وراك يعني شوي قدام وشوي ورا وعدي حدود 30 مره وبعدين زيدي الى50 مره وروحي مره مثلا بالاسبوع اي نادي سوي سباحه لمدة مثلا ساعه ومره بلاسبوع سوي مشي بالشوارع يعني خذيها فرصه وتمشي انتي وزوجك ….وراح تنقصين باذن الله ولازم تشربين بعض الاعشاب مثل الشاي الاخضر وبدل الشرب فيه اقراص الشاي الاخضر ممتازه نفس مفعول المشروب وفيه اقراص خل التفاح بعد زين …وانتي اسالي عنهم ……؟؟؟وزوجك لما قالك كلامه ما اعتقد ان قصده يجرحك هو يبغى يساعدك هو علاباله انه اذا قالك كذا انه بيشجعك على انك ما تاكلين وتخفيفين …اغلب الناس وخاصه الرجاجيل ماعندهم اسلوب كيف يقولون لك انحفي او حتى اسلوب يشجعونك …مثلا انا اخوي الي مثل ابوي يقولي من جد يعني هو ينصحني بس ما فيه اسلوب …يقول انحفي عشان اذا متي كيف نقدر ننزلك في القبر بتكونين ثقيله ….وش رايك بهذا التشجيع ..؟؟؟احمدي ربك كلها 7 كيلو وعني انا انك انشاء الله قدها وقدود بس دخلي الرياضه وتشوفين وادعيلي في الدنيا اني انحف وفي الاخره ان يسلمني ربي من على الصراط المستقيم كالبرق من غير حساب ووالدي والمسلمين اجمعين
انا ابدا ما احس بالجوع ابدا يعنى اذا ما اكلت مش مهم وانا الحمد الله زوجى مو من النوع الأكول او اللي يقول عيش لازم او طباخ بالبيت لازم جان ما راح ينفع معاي هو مشجعنى على هذا الشي لأنى اشوفه ما ياكل انا بعد ما آكل بس المشكلة انى راح اداوم لازم اشترى لي فواكة وخيار وجزر على الأقل يقوينى ……. احس ان عافيتى كلش ما احس بها لأن جسمي يضعف شوى شوى……… بس اختى تذكرنى انا غير يعنى هذا اللي يقولون لك اخوك وابوك شي كبير يعنى سم الله عليك من القبر بعد عمر طويل انشاءالله … بس انا اللي قاله لي زوجى غير لأن هذا زوجى فغصباً علي لازم اضعف لا يروح يتزوج علي بعدين .. اقول له اش دعوة انت مو متزوج الحين ………:shy: