وطبعا اكيد عارفين السبب السمنه
قبل اشوي قعدة مع نفسي الطفسه احاورها
وقلتلها وش سويتي بعمري كله عشان أكل
ادمر حياتى الزوجيه وادمر شخصيتى واهز ثقتى بنفسي لاتقولون الثقه مالها دخل اول اسباب الثقه المظهر رغم انى الى يشوفنى يقول سمنتك حلوه ولابقه عليك والحمد لله اللٌبس بس يظل السمين محروم مهما كان
نرجع للحوار
كم سنه وانا احاول انزل ونزلت وارجع ازيد الى متى ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
احلى ايام عمري راحت وانا استر بعمري كله عشان هالسمنه وووووووووووووووووووووووووووووووقلت لازم يانفسي تصيري صديقتى الوفيه الى تحبلي الخير وتساعدنى على اصلاح نفسي وما تكون هالنفس ضدي او عدوه ترمينى بالنار وتفرحي الناس عليه (الحمدلله ما الي عدوين بس ممكن تكون سمنتى تخلى مثلا زوجى عينه تزيغ عاد والله ياويليه بس اضبط نفسي عشان مايصير علي حجه ) وماتدفعنى نفسي بشر اعمالي وهى جريمة الشراهه والطفاسه
يانفس ادبينى روضينى ………الحين شكلي ابشعر من الزعل خخخخخخخخخخخ
المهم وعقدت صفقه مع نفسي على اتباع كل ماهو مفيد وصالح لنفسي حتى اصل الى مستوى ترضى نفسي على نفسي ادري جننتكم ولخبطكم بس لمهم الزبده لألألألألألألألألألألألألألألألألألأ للمخدارت قصدى خخخخخخخخخخخخ لا للسمنه نعم هي ادمان الاكل من اشد انواع الادمان وهذي من دراسه علميه
المهم ووضعت خطة 90 يوم من التغير والاصلاح حشه كانى بمدرسه
رجيم +عنايه بالبشره+رياضه = انفجار خخخخخخخخخخخخ قصدي رشاقه أطيح الصقر من الجبل ههههههههه
سلبيات السمنه للتذكير
حياه كئبيه :ss:
حياتك الزوجيه على طريفها (w):16:
نفسيتك وثقتك مهزوزه
حرمان من افضل شي للمراه التسوق ومواكبة الموضه
الخطة الخوقاقييييييه للانفجار خخخخخخخخخخ قصدي للانطلاق
الرياضه مشي يومي ساعه ماتنقص دقيقه وحده
رياضه لشد بعض المناطق والقرص 100 مره باليوم
الرجيم وانا عتبره من افضل الرجيمات الى اتبعتها وينزل بطريقه روعه رجيم الكتور محمد ربيع وهذا الرجيم
*************
(1) 1-2 صدر دجاجه+سلطة روب وخيار وثوم ونعناع+ربع خبزه
(2) علبة تونه+خضروات السلطه+ربع خبزه
(3) 2 قطعو لحم+سلطة او تبوله+ربع خبزه
************************************************** ******
*************
الافطار: 5 تمرات+ نسكافيه بالحليب
(1) 2 بيض مسلوق+سلطة+ربع خبزه
(2) 1-2 صدر دجاجه+تبولة+ربع خبزه
(3) 4-5 ملاعق فول+ سلطة+ربع خبزه
(4) ستيك+سلطة روب وخيار+ربع خبزه
(1) خس+ لبن+ 2فاكهه(كيوي+برتقاله)
(2) سلطة+ روب+ عصير الخلطه(اناناس+كيوي)
*************
(1) 2شريحة توست+ جبنه+ خس+خيار+طماطم+حليب
(2) 5 تمرات+حليب
(1) سلطة+ 3-4نقانق+ربع خبزه
(2) نصف علبة فاصوليا خضراء+سلطة+ربع خبزه
(3) 2هامبرجر أو 3-4 شرائح مرتديلا+ سلطة+ ربع خبزه
(4) سمكه+ سلطة+ربع خبزه
(1) خس+لبن+2فاكهه
(2) سلطة روب بخيار+عصير الخلطه(اناناس+كيوي)
*************
الافطار:3-5 تمرات+حليب
(1) 2 هامبرجر+ سلطه+ربع خبزه
(2) 2 بيض+سلطه+ربع خبزه
(3) علبة تونه+سلطه+ربع خبزه
*************
(1) سلطه+2 هامبرجر مشوي+ ربع خبزه
(2) 7-10 ربيان+ سلطه+ ربع خبزه
(3) 4 ملاعق فول+ سلطة روب وخيار+ ربع خبزه
(4) تونه+ سلطه + ربع خبزه
وباذن لله من بكره ماراح استنى السبت اببدء من بكره 28 -2 هى بدايه حربي ضد عدوي السمنه وحرب قويه ما فيها امى ارحمينى لا للتخريب نعم للانظباط وراح اكون قائده الجيش عاد يا اكسب الحرب يا انهزم وهذا باذن لله مستحيل
بنات الحين ابتكلم جد جد فوق حاولت اللطف الموضوع بس الحقيقه مره انا حياتى الزوجيه فيها نوع من الفتور او نوع من مستقبل يخوف زوجى تغير مليون درجه وحسيته طفش ولازم اننحف والله اكتب هالكليمات وانا دمعتى على خدى اتمنى انكم تدعولي انى انحف بصحه وعافيه ويحبب زوجى فينى ويشوفنى احلى النساء بعينه انا تعبانه ولازم اتغير لعلى وعسى حياتى تتغير او على الاقل تصير مثل ماكانت وشكرا لكل وحده تدعيلي وتزيد همتى
مع العلم ان زوجى يحبنى بس انا ما الومه من التغير انا السبب فيه وباذن لله اصلح هالسبب
وشكرا
راح اكتب يومياتى مع الحرب وهجومى الشرس
وراح يتخلل الموضوع نصايح وتشجيع لاضافة جو على الموضوع ويكون الاستفاده اكثر من فقط مدونه اكتب فقط يومياتى وما استغنى عن تجاربكم ونصايحكم ومشاركتى بالحرب
والله ينصرش على الشحوم اللعينه
بالتوفيق يارب
ربي يحقق لك أمانيك ويسخر لك زوجك ويخليكم لبعض اللهم آمين
وااااااصلي وكلنا معك
وإن شاء الله إذا نزلتي في الأسبوع الأول , راح نلتزم معك
ربي يوفقك
ريدا تسلمين وباذن لله راح اكتب لكم النتايج
تونى صاحيه وشربت شاي لانى لازم اول ما اقوم اببدء بشاي وبعد نصف ساعه فطوري
وانا مثلك نفس الطول والحمدلله وصلت ل61 بس لاني ماتعشيت بالليل وشربت جريب فروت جربي تشربينه مع اكلك
يااااااااااااااااااااااااااااااارب حقق لى احلامى …….. -@ا
اليوم كنت معزومه على زواج وكنت بحاجه اشوف بنات وحركات وماشاء الله البنات الله يحفظهم من العين حتى بعض المتزوجات قمه بالاناقه والرشاقه وفيه وحده شايفتها قبل 6 اشهر شكلها مربع واليوم ماشاء الله نحفانه بشكل غير طبيعي لدرجه ماشاء الله لابسه تنوره سودا وفتحتها لين الفخذ وطبعا لابسه كالون اسود شفاف ماشاء الله شي خيالي وهى ماشاء الله مخطوبه وجوا ناس يخطبونها من قمة الرشاقه والاناقه ,,,,اصلح شاعره
وهالشي حمسنى مررررررررررررررررررره
هذا يومين ماشاء الله كيف لو شهرين الله ينحفنا بالصحه والعافيه ياحلو النحف ودى احد معي اتشجع معها