:1_8::1_8::1_8:
نحيـــــفات ..<< أين انتـــــــم .. :drive1:
!!
ما ودكـــــــــم نســـــــمن .. :think: <<< ههههههه احلفي بس .. اكيد ودنــــا خخخخخ:poster_kewlpics:
انــا الصراحه عــن نفســـي مراا مراا ودي اســــــمن :tears::tears:
ما تتخــيلون لأي درجه .. :tears::tears:
يــــــــــــا رب .. يـــــــــــــا رب انـــــك تحقق الي ببـــالي عاجــل غـــير آجـــــل :tears::tears:
!!!!!!!!!!!!!!!
فقـــــــــــررت .. :JUMP::JUMP::JUMP:
إن شـــــــاء الله .. :JUMP::JUMP::JUMP:
اني راح اتبع نظـــــــــــــام .. عشان ازيد وزنـــــــي :shy:
بأذن اللــــــــــــــــــــــــه ..
طبعــــاً راح اقولكــــم وافيييــــدكم بنظامي المتــــواضع ..
عــــــــشان ربي يعطيــــني على قـــــد نيتي ..
وانتوو بعد بنـــــات لا تبخلوون علينا بأي نظام تتبعونه سواء فاد ولا ما فاد .. 
عشـــــان نستفيد من بعــــض .. (( وايـــد وحده ما تصــــــفق)) :salam:
………………………..
النظـــــام مكون من مـــا يلي :
(1. حبوب Cypro vita .. حبوب فاتحه للشهيـــه .. زي بريكاتين بلظبظ
3 حبات يومياً .. قبل الوجبات بنصف ساعه ..
(2. حبوب Pharmaton CapSules ..>> جدااااًً ممــــتازه .. هي عباره عن فيتامينات .. تعوظكم عن الفيتامينــــات الي ناقصـــه عندكــــم ..
1حبه وحده يوميـاً بعد الافطــــار
(3. (( هذي وحده بنت تووها منزلتها بلمنتدى .. الله كل يجزاها خير )) .. عبــاره عن ..
1كوب حليب + 2 م.ك حليب نيدو + 1 م.ك كاكاو بودره + 1 م.ك سكـــر
الصراحه انا اليوم جربتهااا .. طعمهااا روووووعه ..
(4. المــــــاء .. انا عن نفسي .. شريت لي كرتووون ماي وخلييته بغرفتي .. عشان كل ما شفته اشرب ..
(5. اذا جيتوو تغرفوون لكم وقت الاكــل .. اغرفوو شوي شوي (( يعني لا تعبون الصحن )) لان العين تشبع قبل المعده .. وبكـــــذا انتو راح تاكلوون اكــــثر + تستطعمون بلاكل اكـــــثر ..
هــــــــــــــــذا هو نظـــــــــــــامي .. الي راح ابدييييه من بـــكرا ان شاء اللــــه ..
وما اكــــــــــذب عليـــــــــــــكم .. مرا مـــــرا ودي انـــــكم تنظمـــــون لــي .. :21_186:
وان الموضوع ما ينزل علـــــــــــى تحت .. ودايـــــــــــم يكون بلمقدمه .. (r)
عشان اي نحـــــيفه تدخل تستفيـــد من الي كتــــبته وو من الي انتم بتكتبووووونه ان شاء الله :1_42:
:JUMP::JUMP:يـــــــــــــــــــلا بنات ورووونــــــــــــــــا همــــــتكم .. كل وحده تعطينا اخبـــــارها .. :JUMP::JUMP:
وايش آآآخر اخبار الوزن .. :naughty::naughty:
دعــــــــــــــــــواتكــــــــــــــــم اللـه يخـــليكم :shy:
والعصر كيك او سندويج زعتر او جبن والعشا وبينهم حلاوه جالكسي او سنيكرز
والعشا همبرجر او مكرونه او اندومى وبعده كوب حليب عسل التمر طبعا نظامى
يبدا من الغدا لانى اصحى الظهر متاااااخر
و اسوي تمارين رياضية عشان جسمي ينشد و تكبر العضلات
شحالكم بنات
أبي آسمن وزني 49.100 ولازم يصير 58.9 عشان يكون مناسب حق طولي
أبي أبتدي معاكم بس أخاف من الحبوب يأثر علي أو يسبب مضاعفات لي
شاسوي
تحياتي
سـم سـم
بصراحه محتاجه على الاقل 5 كيلو كان شوي يصير فيني شي منتفخ
شـــــــــــــــكرا بنات على مووووووركم ..
الصراحه مرا حمسني تفــــاعلكم ..
 |
اقتباس |  |
 |
| دلوعه 20
انا نظامى الغدا وبعد وجبة الغدا كوب حليب بالموز وعسل التمر |
||
 |
 |
مشـــــــــاء الله .. حلوووو .. بس انا مشكلتي ان عسل التمر عجزت استصيييغه :s .. << تكرم النعمه :$
وبشــــري ؟؟ عسا اكو زيــــــاده ؟؟ 
|
اقتباس | |
|
| elegant..lady
انا سارلي فترة اشرب حليــــــــــــــــــــــــب مع قشطة و عسل .. و اسوي تمارين رياضية عشان جسمي ينشد و تكبر العضلات |
||
|
|
عادي اسألك سؤال ؟؟ .. تسوين رياضه بلبيت بروحك ولا بنادي ؟؟ 😛
لاني انا مرا ودي كذا .. بس المشكله ما عندي وقت اروح النادي !! والمشكله الثانيه اني حاولت اسوي رياضه بنفسي .. بس ما اكذب عليتس << الصراحه خرابيييييييييييط .. كل تمرين اسويه دقيقه واقوووم 😛
هههههههههههههههههههه
موفقه اختي ..
|
اقتباس | |
|
| ســـــــــم ســـــــــــم
مسـاء النـور شحالكم بنات أبي آسمن وزني 49.100 ولازم يصير 58.9 عشان يكون مناسب حق طولي أبي أبتدي معاكم بس أخاف من الحبوب يأثر علي أو يسبب مضاعفات لي شاسوي تحياتي سـم سـم |
||
|
|
هــــــــدي هــــــدي اختي .. الحمدللـــــه مشكــــلتج ســـــهله ..
9 كيلو سهله ان شاء الله 😉
ولا تخافين من الحبوب لانها عاديه .. واذا كنتي خايفه استشيري دكتور ..<< انا سألت دكتور علي الضن الي بمستشفى ابن النفيس ..
.. واذا كنتي خايفه او معدتج مو متقبلتها استخدمي موسيجور بدالها .. << ماا اضن اكو احد يخاف منها ..
يلا ان شاء الله تسمنين ونسمن بلصحه والعافيه
|
اقتباس | |
|
| wissal22
yelh belechi min hon nihna habde2 |
||
|
|
did u SaY >> amta 7nbda2 or some Thing like This 😛
Cuz ma fhmt 😛
Welcome SiS ..
n,shallah tSmneeen bil97a Wil3aaafYa Ya Rab
|
اقتباس | |
|
| ايمان اسماعيل
انا معاكم بس مشكلتى الجامعه والامتحانات |
||
|
|
اهــــــــلاً وسهــــــلاً فيكي بأي وقت
|
اقتباس | |
|
| ¤*~Caramella~*¤
اقدر انظم اليكم |
||
|
|
اكـــــــــــــــــــــــــــــــيد تقدرين .. انتي تشرفينا بأي وقت
|
اقتباس | |
|
| Dots
وأنا أبغي اشترك وياااكم بس اخاف من الحبوووب |
||
|
|
اذا كنتي خايفه .. استعملي موسيجور .. او اتبعي النظام عادي بس من غير حبوب
وان شاء الله تسمنين بلصحه والعافيه :d