السلام عليكو ورحمه الله وبركاته
كيفكم بنات ؟؟؟؟؟؟؟
بصراحه ابي مساعدتكم في شي:tears:
خواتي العيد قرب وانا متينه كثير تعقدت ودي انحف
ويصير جسمي حلو مايقى على العيد الا 20 يوم
ابي انحف 10 كيلو على الاقل
المشكله ان ارادتي ضعيفه ولا اكمل رجيم معين
ودي بحل الله يخليكم
ابي مساعدتكم
كيفكم بنات ؟؟؟؟؟؟؟
بصراحه ابي مساعدتكم في شي:tears:
خواتي العيد قرب وانا متينه كثير تعقدت ودي انحف
ويصير جسمي حلو مايقى على العيد الا 20 يوم
ابي انحف 10 كيلو على الاقل
المشكله ان ارادتي ضعيفه ولا اكمل رجيم معين
ودي بحل الله يخليكم
ابي مساعدتكم
لازم تكون عندك ايرادة اختي
واذا تبين نتائج سريعة اتبعي نظام د.حسين الدشتي
والله اني اتبعت هالنظام ومن اول اسبوع شفت الفرق
والبنات اهني ان شاء الله ينقلون اليج تجاربهم
واذا تبين نتائج سريعة اتبعي نظام د.حسين الدشتي
والله اني اتبعت هالنظام ومن اول اسبوع شفت الفرق
والبنات اهني ان شاء الله ينقلون اليج تجاربهم
مشكوره اختي بنت نواعم والله ان انك كلك نعومه ورقه
الف شكر على المرور
الف شكر على المرور
السلام عليكم اختي احلام فتاة
.
.
.
اختي فديتج حق العيد باقي 20 يوم وصحياً من 2-3 كيلو تقدرين تنقصينه مو زين تنقصين وزن وايد في فترة قصيره
فيه موضوع اسمه عالم التحدي شاركي فيه ويانا
http://www.3roos.com/forums/t287416_8.html
هاذي رابط الموضوع حياج الله اختي وكلنا بنشجع بعض 😉
.
.
.
:: Vanilla ::
امشي ع ريجيم معين واعملي رياضة يومياً وارقصي ترى الرقص ينحف وانا بعد والله اضعف قبل العيد 
لي موضوع اسمه( اسفه حبيباتي تبين تضعفين وانت تاكلين)
الصفحة 2
الصفحة 2
وانا ملتزمه في الرجيم عشان العيد دخلي وان شالله بيرضيج وبتضعفين
واي سؤال راسليني على الخاص
اهم شي انج تخففين من اكلج وتسوين ريااضه فديتج مب شرط تمشين على ريجيم معين .. 
وان شاءالله كلنا نضعف قبل العيد ..
عندي لج نصيحة واااايد حلوة
أول شي تقومين الصبح وتتفطرين فطور عادي
ولا تاكلين شي اذا حسيتي انج يوعانه اكلي فواكة بس حبة وحدة مثلا تفاحة ول برتقالة على حسب مزاجج
والغذا تغدي عادي بس كل مرة خفي شوي من أكلج مب لازم تترسين بطنج لا اذا حسيتي انج وصلتي مرحلة انج بتشبعين وقفي وخلاص لا تتعشين كلش وإذا كنتي بعد يوعانه بس سلطة وأحسن بدون ملح أو تشربين عصير برتقال
وحاولي تتحركين مب شرط تمشين كل يوم لا بالعكس تتحركين وترتبين وتنظيفين البيت
ونصيحة لا ترقدين وبطنج متروس لأن وقت الرقاد المعده تتغذا إذا كان بطنج خالي المعده تتغذا على الشحوم الي في الجسم
وابتعدي عن الحلويات والشيبس والوجبات السريعه وإذا بتاكلين مثلا كافي بس لقمة صغيرة
صدقيني راح تضعفين بإذن الله وراح يترتب جسمج
أنا سويت هالطريقة ضعفت في اسبوعين ثلاثة كيلو مع ان أنا كان وزني 50 وزدت 10 كيلو كله من الوجبات السريعه وألحين نقصت ثلاثة كيلو وانشالله يبنقون السبعه كيلو
واختي بعد جربت هالطريقة وضعفت واااايد والكل مستغرب منها
بس هاي يعتمد عليج انتي وعزيمتج
بالتوفيق انشالله
أول شي تقومين الصبح وتتفطرين فطور عادي
ولا تاكلين شي اذا حسيتي انج يوعانه اكلي فواكة بس حبة وحدة مثلا تفاحة ول برتقالة على حسب مزاجج
والغذا تغدي عادي بس كل مرة خفي شوي من أكلج مب لازم تترسين بطنج لا اذا حسيتي انج وصلتي مرحلة انج بتشبعين وقفي وخلاص لا تتعشين كلش وإذا كنتي بعد يوعانه بس سلطة وأحسن بدون ملح أو تشربين عصير برتقال
وحاولي تتحركين مب شرط تمشين كل يوم لا بالعكس تتحركين وترتبين وتنظيفين البيت
ونصيحة لا ترقدين وبطنج متروس لأن وقت الرقاد المعده تتغذا إذا كان بطنج خالي المعده تتغذا على الشحوم الي في الجسم
وابتعدي عن الحلويات والشيبس والوجبات السريعه وإذا بتاكلين مثلا كافي بس لقمة صغيرة
صدقيني راح تضعفين بإذن الله وراح يترتب جسمج
أنا سويت هالطريقة ضعفت في اسبوعين ثلاثة كيلو مع ان أنا كان وزني 50 وزدت 10 كيلو كله من الوجبات السريعه وألحين نقصت ثلاثة كيلو وانشالله يبنقون السبعه كيلو
واختي بعد جربت هالطريقة وضعفت واااايد والكل مستغرب منها
بس هاي يعتمد عليج انتي وعزيمتج
بالتوفيق انشالله