,,
..السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
.,اشلونكم حبايبي ان شاء الله بخير,.
.,,خواتي اكيد كل وحده منا لديها عادة سيئة او اكثر بالتغذية
وفي منا من يحب يتخلص منها
فحابه بهالموضوع انه اي وحده عندها عادة سيئه وتحب تتخلص منها تعرضها
واحنا نحاول انحط لها بدائل اوحتى ممكن انشجعها على ترك هذه العاده بالكلام المشجع ,,.
ملاحظه: الكل ممكن يشارك ويقدم بدائل يعني الموضوع مايعتمد علي فقط..
انا بروحي عندي عادة سيئه ابي لها بدائل ^^!!
,,
’
,,
انا ببتدي بالأول ^^ ,.
الله يسلمكم انا عادتي اني وايد اشرب شاي ومب بس جي حتى بعد الأكل مباشرة
فحابه اتخلص من هاي العاده..
انا احب المشروبات الحاره فممكن تعطوني بدائل بدال هالجاي اللي مطيحين عليه
,,
’
,,
..مشكوره حبوبه عالمشاركه..
المشكله اني اعرف ان الشاي يحرق الاكل^^!
بس انا اكثر شي احب المشروبات الساخنه يعني عصاير نادر ما اشرب
,,
’
وانا للأسف عندي عاده سيئة كثير…
إلا وهي
يوم أتغدى ما أخذي كفايتة من الاكل فقط..
لا لاااااازمـ أكل لين آخر نفس…
يعني ماقوم إلا وأنا خلااص مااستحمل الاكل…
حاولت انية اتغلب على هالشي بس ماقدرت..
,,
مشكوره رفيعة الشان على مشاركتج وتفاعلج
بقولج طريقه جربيها وان شاء الله تنفع معاج
وهي انج لين تاكلين اخذي لج صحن وحاولي انه مايكون كبير عشان لين حطيتي فيه الأكل يمتلي الصحن ويتهيأ لج انه وايد
وأكلي بالعافيه عليج
ولين خلص اللي بالصحن خلاص مب ترجعين تزيدين
بهالطريقة تقدرين تحديدين الكمية اللي كلتيها وايش كثر كليتي
وان شاء الله تتخلصين من هالعاده
تحياتي لج
,,
’
بدل الشاهي
اشربي زنجبيل
هالايام برد خذيه يدفيك وبرضو يحرق الدهون
ممكن تضيفين حليب ساخن معاه
ممكن برضو تشربين نعناع
جربيه بدون سكر
في الاول تحسين ان طعمه شين بس بتتعودين
منها تستفيدين منه
ومنها تقللين نسبة السكر اللي تأخذينها في اليوم
خلي دايم جنبك مويه
وسلامتك
اولا اشكر الاخت صاحبة الموضوع:clap:
لان الموضوع فكرتة ما شاء الله جميله :shy:
وان شاء الله نلاقي حل لعادتنا السيئه :angry:
وبالنسبه لكي اخت استبدلي الشاي باي حاجه تانيه زي ما الاختsarah_sa قالت لكي وجربي في الاول بدون سكر وبعدين هتتعودي
وبالنسبه للاخت "( رفيعــة الشان )"
حولي حددي كمية الطعام في طبق واول لما تخلصي تقومي من على الاكل على طول وحولي اشغلي نفسك في حاجه تانيه
وانا كمان عندي عاده سيئه
وهي اكل الحلويات 🙁 [/frame]
اقتراحي الغدا يكون خفيف اذا الانسان ينام الظهر
والعشا يكون مبجر يعني مثلا 3 ساعات قبل النوم