انا اليوم بديت رجيم التمر واللبن ان شاءالله راح استمر عليه لين رمضان
من حاب ينضم معاي حياه الله وان شاءالله نشجع بعض ..
انا اتمنى انزل 5 كيلو لين ذاك الوقت بيكووون تماااام …
الرجيم انا ضفت عليه اشياء تكون مساعده ..
الصبح ع الريق ملعقه صغيره من بذور الكتان
وبعدها اشرب 3 اكواب ماي
في اليوم عندج 4 اكواب لبن توزع مع تمر .. انا اكل 4 تمرات مع كل كوب ..
وبعد كل كوب اشرب شاي اخضر .. لأن الصراحه مفعوله قوي مع هالرجيم .. :gum:
وان شاءالله اتمنى انزل قبل رمضان :21_207:
يالله ياحبوبات بسكم ما مليتوا من المتن تحررركوا شوي >> تقنعكم
من يحب ينضم معاااي ؟؟
يعني بس تمر ولبن طول اليوم؟
وحلو الرجيم وماتحسين بالجوع لان بروحه التمر عن وجبة
بس يا اختي الدكتورة تنصح إن ما نسوي هرجيم ..يعني ننزل في الاسبوع 3 إو 4 كيلو غلط!!!
ها شقلتي ..يعني إذا تميت إسبوعين في الاسبوع شكثر إنزل وعلى فكرة انا طولي 158 وزني 58…بس إبي إنزل 4 كيلو……؟؟؟ شتشوفين ..!!
 |
اقتباس |  |
 |
المشاركة الأساسية كتبها غالية الحبايب  |
 |
 |
| هلا حبيبتي..كيف هالرجيم؟ يعني بس تمر ولبن طول اليوم؟ |
||
 |
 |
هالرجيم يالغلا بدل الوجبات .. تشربين كوب الصبح والظهر والعصر وبليل .. ومع كل كوب 4 حبات تمر
والله ماراح تحسين بجوع انا بالبدايه كنت احاتي هالشي بس بالعكس شبعني والله ..
اهمممممممم شي ماتخربين الرجيم وراح تشوفين نتائج روووووعه
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها $sweet girl |
|
|
| واااااااااااااااااو..إول مرة إسمع عن رجيم التمر واللبن .. بس يا اختي الدكتورة تنصح إن ما نسوي هرجيم ..يعني ننزل في الاسبوع 3 إو 4 كيلو غلط!!! ها شقلتي ..يعني إذا تميت إسبوعين في الاسبوع شكثر إنزل وعلى فكرة انا طولي 158 وزني 58…بس إبي إنزل 4 كيلو……؟؟؟ شتشوفين ..!! |
||
|
|
انا مره التزمت فيه وبدون رياضه تقريبا 6 ايام .. نزلت 3 كيلو والحين بحاول التزمممم بدون تخبيص بس نريد عونكم
راح اعطيج كلام يقنعج قريته من احد مجلات الصحه الاكترونيه :21_207:
يقال إنه ريجيم فعال وينزل الوزن بسرعة بدون أعراض جانبية..
وسر نجاح هذا الريجيم..
أن كل 3 تمرات تعطي حوالي 60 كالوري ، وأن كل كأس حليب او اللبن متوسط الدسم يعطي حوالي 120 كالوري. لذا يكون مقدار الكالوري المتناول هو (7×60 =420) من التمر و( 3×120 = 360) من الحليب. يكون المجموع 780 كالوري يومياً.
هنا يكمن سر نجاح هذا الريجيم ، فهو ريجيم كالوري قاسي ، ولكن وجود التمر والحليب معاً يؤدي إلى حس شبع وارتواء معقولين عند من يفضل هذه الأصناف .
وكما هو ملاحظ فإن محتوى هذا الريجيم من البروتين ضعيف ، وهو 21 غرام فقط ، لكنه من بروتين جيد عالي القيمه الحيوية.
غير أنه يجب ألا يستعمل هذا الريجيم لمدة تزيد عن 6 أسابيع ، وإلا ابتدأت الأعراض الجانبيه الناجمه عن نقص البروتين والأملاح والألياف والفيتامينات بالظهور .
>>>> شو الراي
انا بسوي رجيم معااااج …
بس انا سمعت انه كثرة شرب اللبن بسوي امساك ؟؟؟؟ صح هالكلام … ؟
:9_33:
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها azazaz |
|
|
|
:9_33:
انا بسوي رجيم معااااج … بس انا سمعت انه كثرة شرب اللبن بسوي امساك ؟؟؟؟ صح هالكلام … ؟ :9_33: |
||
|
|
حيااااج زين نشجع بعض كلها اسبوعين وتمر ع خير ..
شوفي ياحياتي .. انا عن نفسي انوووع في الألبان مش شرط لبن لا .. تقدرين حليب قليل الدسم او روب منزوع الدسم >> عندج المراعي حلو طعمه اللي مافيه دسم
يعني مب شرط تثبتين بس ع اللبن .. وانا عن نفسي ماسوالي امساك
والله هالرجيم صحي بس يباله عزيمه انج ما تخبصين فيه هي شده وخلاص
تدرين شو انا ما اقعد ع الوجبه معاهم ليمن يخلصون انزل لأن اوقات تشتهين بس خلج بعييييده عن الوجبات كلي بروحج
وهذا احسن حل عشان مانخبص
انا مستغله ان اهلي مسافرين فماخذه راحتي :21_207:
يالله حبوبه شدي الهممممه
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها um lina |
|
|
| الله يوفقك ودي أبدا معاك بس مافيني وحده تحطم ماعليك فيني شدي حيلك وردي لنا خبر آخر يوم من شعبان وخبرينا كم نزلتي | ||
|
|
زين نستقبل مشجعين بعد :2_106:
خلاص يالغلا .. انتظريني ان شاءالله بإذن الله بنزل >> حست المسأله جد