مراحب حبايبي صبايا عروس
كيفكم يارب تمام
طبعا انا عضوه جديده 😮 واعجبني متنداكم وسجلت معاكم
اليوم جبت لكم موضوع رجيم رائع اتمنى ينفعنا جميعاً
اللي تبي تبدا معي من اليوم تبدا
اسم الرجيم رجيم الـ 1000 كالوري والماء
وقد قمت بااخضاره من موقع طبي
/
/
– الإفطار: 4 كاسات ماء ويليه بـ 45 دقيقة بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول بقليل من الزيت أو 150
جم جبن قريش + ربع رغيف أسمر (قمح)
– الغداء: 4 كاسات ماء ويليه بـ 45 دقيقة سلطة خضراء + خضار سوتيه + ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية (200 جم)
أو 2 بيضة مسلوقة + ربع رغيف أسمر
– العشاء: 4 كاسات ماء ويليه بـ 45 دقيقة كوب زبادي منزوع الدسم أو كوب لبن رائب أو بيضة مسلوقة + سلطة خضراء.
– ويمكن تناول كوب أو 2 من مشروب غير محلى أو نقيع أعشاب (حصى لبان، زنجبيل، …).
– ويمكن تناول ثمرة أو 2 من الفاكهة يوميًّا بعد الأكل بساعتين.
وهذا النظام يمكن تكراره لفترات طويلة دون أي آثار جانبية؛ نظرًا لاحتوائه على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
وهذا النظام يعمل على:
1- ملء المعدة قبل الأكل بشرب الماء فيعطي إحساسًا بالشبع.
2- كما أنه يخلص الجسم من الفضلات ويساعد في عملية التمثيل الغذائي بالجسم خاصة الدهون.
3- يسهل عملية انقباض وانبساط العضلات، ويقلل من حدوث الإمساك.
4- يساعد في تقليل الوزن والتخلص من الأملاح.
وختامًا أنصحكن بالآتي:
1- تناول الخضراوات الطازجة والفواكه الغنية بالماء بكثرة والألياف أيضاً قبل تناول أي وجبة
مثل: (الخس – الطماطم – الخيار – الفلفل الأخضر – الخضروات الطازجة – الفول الأخضر – السبانخ –
الجزر – البصل – الخيار – الكمثرى – الفراولة – التفاح – البطيخ).
2- الإكثار من عصير الخضراوات الطازجة (الطماطم – الجزر – التفاح – الجريب فروت).
3- ممارسة رياضة المشي، ولا بد لك من التدرج فيها،
فتبدأ بربع ساعة ثم تزيدها إلى نصف ساعة، لمدة لا تقل عن عشرة أيام، ثم تزيدها حتى تصل إلى ساعة كاملة يوميًّا، فهذا سيساعد جدًّا على تقليل الوزن وحرق الدهون الزائدة.
يلاا يابنات انتظركم
ادعوا لي اتخلص من وزني الزائد ((4 كيلو))
هلا حبيبتي سندريلا السعوديه تسلمين ومشكوره على حضورك الحلوو
هلا حبيبتي ميمو شرفتي يالغلاا
بنات انا الحين
لي يومين وانامطبقه الرجيم
وكل ماحسيت بالجوع اشرب ماي
او اكل خس طماطم
ورب ابنات حاسه اني مره خفيفه وبطني خف كثير خاصه من تحت الصدر
عن جد بنات الجسم تحسين بخفته
بس الله يعينكم على الروحه للحمام((تكرمون))
بس حتى هذي تحسسكم بتحسن لانكم تحسون بتخلص اجسامكم
من السموم وطبعا امشي ساعه في اليوم
وربي احساس رائع
يلاا مااحد يبي يبدا معي يابنات
و الله يا أختي أنا جربت الرجيم هذا من زمان و فعلا نقصت ونزنلت منه تقريبا 5 كيلو مو متأكدة بس نحفت عليه و بالتوفيق إن شاء الله و لمن تشربين الماء اشربيه و انتي جالسة حبوبة و أتمنى توصلين لوزنج المطلوب
الاراده يابنات فوق كل شئ
ابي اقولك حاجه تحفزكم كل يوم على ان تنحفون
كل واحده منكم تكتب على مرايه حقتها
ابي انحف ابي اصير وزني ((…..))
وصدقوني كل مارحتوا لها راح تزرع فيكم الحماس
وتكرار الشئ يقوم بتخزيه العقل الباطن ويصبح هدف من اهداف حياتكم
واتمنى اني افدتكم
كيمو كوني ماادري صح اسمك او لا
يسلموو حبيبتي على المرور
بالنسبه لي الحمد لله في تحسن دائم
وفي راضى عن النفس
وراح اوزن يوم الاثنين يصير لي اسبوع واقولكم النتيجه
تقديري للجميع
واتمنى احد يتفاعل معي
الف شكر لج حبوبة
عندك صغير ياقلبي عليه الله يخليه لك
بس انت اصلاا تنزلين مع الرضاع او يثبت وزنك
انتبهي بعد الرضاع اهم شئ
تسلمين على المرور حبيبتي
هلا بي بوينت جي
جد ينفع شرب الماي حييل
تسلمين على المرور