السلام عليكم بنات حبيت افيدكم برجيم اولا صحي وثانيا مضمون وهو:
اكل جميع انواع الفواكه والخضروات الا(الموز المانجا )
انتي توزعينها على الوجبات على راحتج
واخر ايام الاسبوع تاكلين وجبة بروتينية يعني سمك او لحم او دجاج مشوي
وممنوع تاكلي فترة الرجيم اي نوع من النشويات يعني خبز فطاير بسكويت…..الخ
اكل جميع انواع الفواكه والخضروات الا(الموز المانجا )
انتي توزعينها على الوجبات على راحتج
واخر ايام الاسبوع تاكلين وجبة بروتينية يعني سمك او لحم او دجاج مشوي
وممنوع تاكلي فترة الرجيم اي نوع من النشويات يعني خبز فطاير بسكويت…..الخ