السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم جبتلكم رجيم لانقاص اربع كيلو جرامات فى الاسبوع
والرجيم مدته شهر يعنى بتنزلى حوالى 16 كيلو فى الشهر وطبعا الرجيم ده لاصحاب الاوزان العاليه او اللى عاوزه تنزل 4 تمشى عليه اسبوع واللى عايزة تنزل 8 تمشى اسبوعين وهكذا
المهم الالتزام بالريجيم بالحرف الواحد لان هذه الوجبات مع بعضها تقوم بحرق الدهون وانقاص الوزن والالتزام بالتعليمات ايضا
وكل اسبوع هنزلكم النظام الجديد
والنظام ده ابدأو فيه من يوم السبت ان شاء الله
والاسبوع الجاى هنزل النظام اللى بعده
بالتوفيق ان شاء الله
ولا تنسو تدعولى انا وابنى ولزوجى ان ربنا يثبته على الرجيم احسن هو بدأ يلبخ بقاله يومين
الله المستعان
يلا نبدأ
اليوم جبتلكم رجيم لانقاص اربع كيلو جرامات فى الاسبوع
والرجيم مدته شهر يعنى بتنزلى حوالى 16 كيلو فى الشهر وطبعا الرجيم ده لاصحاب الاوزان العاليه او اللى عاوزه تنزل 4 تمشى عليه اسبوع واللى عايزة تنزل 8 تمشى اسبوعين وهكذا
المهم الالتزام بالريجيم بالحرف الواحد لان هذه الوجبات مع بعضها تقوم بحرق الدهون وانقاص الوزن والالتزام بالتعليمات ايضا
وكل اسبوع هنزلكم النظام الجديد
والنظام ده ابدأو فيه من يوم السبت ان شاء الله
والاسبوع الجاى هنزل النظام اللى بعده
بالتوفيق ان شاء الله
ولا تنسو تدعولى انا وابنى ولزوجى ان ربنا يثبته على الرجيم احسن هو بدأ يلبخ بقاله يومين
الله المستعان
يلا نبدأ
بسم الله الرحمن الرحيم
نظام عذائى
الاسبوع الاول
الافطار اليومى ثابت بيضة مسلوقة +1 برتقالة
اليوم الاول
الغذاء
فاكهة نوع واحد
العشاء
2 قطعة لحم مشوية او مسلوقة
اليوم الثانى
الغذاء
ربع دجاجه مسلوقه (ينزع الجلد قبل السلق)
طماطم
1 برتقاله
العشاء
2 بيضة مسلوقة
ربع رغيف محمص
سلطة
1 برتقالة
اليوم الثالث
الغذاء
جبنه قريش
ربع رغيف محمص
طماطم
العشاء
2 قطعة لحم مشوية
اليوم الرابع
الغذاء
فاكهة اى نوع
العشاء
2 قطعة لحم مشوية
سلطة
اليوم الخامس
الغذاء
2 بيضة مسلوقة
خضار مسلوق(كوسة او فاصوليا)
العشاء
سمك مشوى او جمبرى مسلوق
سلطة
1 برتقاله
اليوم السادس
الغذاء
فاكهة نوع واحد
العشاء
2 قطعه لحم مشوية
سلطة
اليوم السابع
الغذاء
ربع دجاجه مسلوق
طماطم
خضار مسلوق
برتقاله
العشاء
خضار مسلوق
تعليمات
1 السلطه يجب ان تحتوى على
( خيار+خس+طماطم+فلفل رومى+جرجير+جزر)
2 يجب تناول اكبر قدر من الماء لا يقل عن 8 اكواب يوميا
3 الماء ضرورى جدا بين الوجبات لانقاص الوزن فى هذا البرنامج
4 مسموح بتناول الشاى والقهوة بدون سكر
5 ممنوع الوزن الافى نهايه البرنامج.
انقلو البرنامج فى ورقة علشان اللى حابه تكرره تانى بعد انتهاء الشهر
((ملحوظه))
الموضوع غير منقول وانما مجهود شخصى وهو نظام زوجى فى انقاص وزنه على يد طبيب متخصص وغير مسموح لاحد نقله بدون ذكر المصدر
ومنتدى عروس
وشكرا
الموضوع غير منقول وانما مجهود شخصى وهو نظام زوجى فى انقاص وزنه على يد طبيب متخصص وغير مسموح لاحد نقله بدون ذكر المصدر
ومنتدى عروس
وشكرا
يلا مين هيبتدى فين اصحاب الهمم العاليه
جزاكى الله خيرا يا سالى بس النظام دة مفيهوش كربوهييدرات يعنى مش ينفع اللى بيرضعوا
أحاول إن شاء الله 
من يوم السبت
اه يا موكا ما انا قلت لاميرة فى رابطة الامهات انه مش هينفع للى بيرضعوا
مشكوره حبيبتي بس .. أنا نظامي نفسه تقريبا
احسه صعب شوي
اللهم أجعل لي من كل ~
همٍ فرجا ومن كل ضيقٍ مخرجا ومن كل بلاءٍ عافيه وأرزقني من حيث لاأحتسب ..
كأنه رجيم اسامه حمدي ؟
متعب هالرجيم وايد صح ينزل الوزن بسرعه بس يرجع الوزن بسرعه
بالتوفيق
متعب هالرجيم وايد صح ينزل الوزن بسرعه بس يرجع الوزن بسرعه
بالتوفيق
((ملحوظه))
الموضوع غير منقول وانما مجهود شخصى وهو نظام زوجى فى انقاص وزنه على يد طبيب متخصص وغير مسموح لاحد نقله بدون ذكر المصدر
ومنتدى عروس
وشكراتسلم أيدك وشكرآ ليكى وربنا يوصل زوجك للوزن اللى عاوزه بالصحه والعافيه أن شاء الله ومنتظرين الأسبوع التالى لهذا النظام
الموضوع غير منقول وانما مجهود شخصى وهو نظام زوجى فى انقاص وزنه على يد طبيب متخصص وغير مسموح لاحد نقله بدون ذكر المصدر
ومنتدى عروس
وشكراتسلم أيدك وشكرآ ليكى وربنا يوصل زوجك للوزن اللى عاوزه بالصحه والعافيه أن شاء الله ومنتظرين الأسبوع التالى لهذا النظام
أستغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه
"اللهم رب الناس، أذهب البأس، واشف، أنت الشافي لا شفاء إلا شفاؤك، شفاءً لا يغادر سقماً”
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفي أخى
يعنى
مش ينفع للى بيرضع
كه زعلتنى
شكرا ياقمر على الموضوع