[[ رشاقتي سر جمالي ]] مع [[ سآسي الدلع ]] 2024.

اليووم كان نظامي كالتالي ..

طبعا ما فطرت .. و أول ما صحيت من النوم بس شربت عصير برتقال ..

الغداء كان على الساعة 2 ونص .. كلت 3 تمرات + 2 خبز صغير جباتي من غير دهن (( صنع منزلي )) + نص دجاجه مع صوص الطماطم + عصير برتقال غير محلى ..

و بعدها ما كلت شي .. و قبل العشا شربت عصير قريب فروت .. و عشاي كان على الساعة 7 ونص عبارة عن كورنفليكس دايت مع حليب ..

سويت رياضة على العجلة الثابتة لمدة 15 دقيقه <<< لانه أول يووم

والحينه حاسة بجووع عسب جيه يالسه آكل علكة من غير سكر لوووول ..

▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦;

ماشاء الله اختي ربي يوفقك.
معاكي لي ثلاثة ايام في الرجيم ان شاء الله اقدر اواصل
نظامك حلو رااح استفيد منة ان شاء الله
…لي عودة

اقتباس

المشاركة الأساسية كتبها عروسه الجنوب

	▫▪◦ سَآسٍيِ آڵْڍڵعْ ▫▪◦; و اللي حابــة أنها تنضم لي فحياها الله ماشاء الله اختي ربي يوفقك. معاكي لي ثلاثة ايام في الرجيم ان شاء الله اقدر اواصل نظامك حلو رااح استفيد منة ان شاء الله …لي عودة

هلا حبيبتي

حياج معاي // و ان شاء الله كل وحده تستفيد من الثانيه ..

خبرينا عن وزنج و طولج و نظامج ..؟؟

اقتباس

المشاركة الأساسية كتبها Haifa..

	اوووه معاناة الوزن بعد الولاده .. اول شي الحمدلله على سلامتج غاليتي .. انا اشجعج بصراحه انا اللي يودني عن الرجيم بعد الولاده هو اني كنت ارضع ولدي لعمر 10 شهور ماكنت اقدر اسوي دايت .. وخففت ونزل وزني عقب مافطمته حالياً وزني 62 بس ابي انزل وصعبه اني اسوي دايت .. لان لو ما كليت مع زوجي ما راح ياكل هههههه يعني انا فطوري سبشل k وغداي اخفف .. انا من فتره اخفف بالاكل .. يعني اكل عيش بس خفيف جاي اخضر مره او مرتين ومراميه مره او مرتين على فكره المراميه تحرق الدهون هي فعلا مره بس اقري عن فوايدها يعني خليني اسوي يوم اشرب مراميه مرتين وشاي اخضر مره ويوم اشرب شاي اخضر مرتين و مراميه مره السناكس .. بيكون تفاح + بسكويت والعشآ سلطه يونانيه .. ويلا بنتابع .. ما يستوي اقيمج

حياااج فديتج F:

أنا شراتج بعدني ارضع بس مو كثير بسبب قلة أكلي بس ان شاء الله آكل الاشياء اللي راح تفيدني عسب الرضاعة ..

نظامج وايد حلوو وخفيف .. اتريا تفاعلج ..

جزاك الله خيرا

ان شاء الله ينقص وزنك ووزني هههههه

انا مو مزوجه

انا نظامى اشرب شاي اخضر
والمشي
وشرب مويه كتيررر

هذا انل احااااول استمر عليه يوميا
مع ان اهلي يقولولي لا تنحفي مصيرك تنحفي لوحدك
فكيذا انا ما اعمل رجيم

اقتباس

المشاركة الأساسية كتبها همتي اصلاح امتي

	جزاك الله خيرا ان شاء الله ينقص وزنك ووزني هههههه انا مو مزوجه انا نظامى اشرب شاي اخضر والمشي وشرب مويه كتيررر هذا انل احااااول استمر عليه يوميا مع ان اهلي يقولولي لا تنحفي مصيرك تنحفي لوحدك فكيذا انا ما اعمل رجيم

ههههه آمين يارب .. و نظامج حلووو :thumbs_up:

تسلمين على المروور ..

سحبوني وياكم
وزني اليوم 83 وهادا اخر يوم يكون وزني جدي
ومن باجر بكتب يومي
بس ماقلتون متى يوم الوزن؟

اولا الحمد لله على السلامه
ومبروك المولود الجديد ويتربى بعزكم
وان شاء الله اتبع نظامك الغذائي ههههه