شحالكم بنووتات الضعااف والمتاان ههههههههههههههه
هممممم رمضــاان قااااااااادم على الابواااب اما يكون الاحد او الاثنيين
وكل وعام وانتو بخير مقدما ً والله يعييده علينا وعليكم
طبعا ً الابداعااات في الاكل ماتطلع الا في رمضاااااااان
مثل اللقيماات
والهريس= ويحالااته بالسمن السااايح يمييي:21_148:
والسمبووسه يمي يمي يمي:21_148:
وغيره وغيره من الآآكلااات الي صج تخليج تتعبين نفسيا ً وعقليا ً وماتقدرين تقاومييين :21_93:
هممممممممممم شوو بتسوين يا حللوه ؟؟؟
الي بتسوينه انه اول ماتسممعين المأذن يقول الله وأكبـــر بتشمرين عن ايييدج وبتبدأين بالأكل وكأنج داااخله مساابقة رمضاان ؟؟؟؟؟
تدروون يابناات اول يوووم كل النااس تحس بالتخمه من كثرة الأكل والكرش الف متر قدااام
احنا لازم نطبق كلام الرسول عليه الصـلاة السـلاام
"نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع"
الوحده منا لو خلص رمضاان تكون زااادة 6 او 7 كــيلو – انا ماتكلم واقوول اني رشيقه بالعكس انا اعااني من زيادة الوزن – وقلت بكتب هالموضووع عشااان نتشاارك فييه لأنه انا وغيري كثييييير من البنات نعاااني من هالموضووع
يالا ياحلوواااات خبروووني شو برنااامجكم الغذااائي والريااضي في رمضااان – يلا نفيد ونستفيد:wink:
ولــي عودهـ
فمان الله
 |
اقتباس |  |
 |
| [FRAME="9 70"]الصراحة انا ما اكل واااايد في الرمضان .. شلوووووووووووووووووون ؟؟ بقولج اول ما ياذن طبعا اكلي اول شي تمرة شي طبيعي وبعدها اشربي ذاك الفينتووووو وبعدها راح اتحسين انج شبعتي لان بطنج راح ينترس سواااااائل بتحسين جبدج لااااااااااايعة وبتقومين على طووول وبدين على الساعة تسعة اكلي لج اي شي بس تنقنقين وانتي اتشوفين باااااااااااااااااب الحارة خخخخخخخخخخخ لازم شي اكيد وخلاص ولا تاكلين شي الا في السحور جذي رااح تضعفين بدون ما اتحسين اتمنى اني فدج ولازم اتطبقين هالكلام عدل حق الرشااقة [/FRAME] |
||
 |
 |
أحب أفيدك حبوووووبة بمعلومة قرأتها قبل فترة .. أنه على الإنسان عدم الإفراط في تناول الطعام بعد المنع أي بعد المغرب لأن الجسم في هذه الحالة راح يأخذ ويخزن لأنه كان محروم ..
الأفضل لك خذيه لك طبق سلطة خضار + شوربة + ومثلا لو حبيتي 2 حبة سمبوسة بالفرن
ولا تكثري من تناول الحلويات
أتمنى إني أفدتك
جزاكي الله خيرا