رياضة الحبل 2024.

وما هى المدة المطلوبة لممارسة هذة الرياضة لانقاص الوزن؟

لمن تعرف ارجو مساعدتى لانى احب نط الحبل جدا ولا استطيع ممارسة اى رياضة اخري لانقاص وزنى

ارجو افادتىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىى:shy: :shy: :shy: :shy: :shy: :shy: :shy:

اقتباس

المشاركة الأساسية كتبها katy

	هل رياضة نط الحبل مفيدة لانقاص الوزن ؟ وما هى المدة المطلوبة لممارسة هذة الرياضة لانقاص الوزن؟ لمن تعرف ارجو مساعدتى لانى احب نط الحبل جدا ولا استطيع ممارسة اى رياضة اخري لانقاص وزنى ارجو افادتىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىىى:shy: :shy: :shy: :shy: :shy: :shy: :shy:

شوفي انا كتير قالولي ان نط الحبل بيخسس الجسم كله ومفيد جدا بس المهم ميكونش وزنك زايد اوي علشان ميكونش غلط على القلب اما المدة معرفش بالظبط بس انتي اعملي على اد ما تقدري وربنا نعاكي ومعانا ونخس كلنا يارب قولي امييييييييين

بس قبل لا تسوينها اعملي تمارين بسيطة شوي عشان تكونين متهيئة ..
وعقب ماتخلصين شربي مااء

والافضل تسوينها اكثر من 60 ممره
انتي لما بتتعودين بتسوينها حتى اكثر من 100 مره مثلي الحين

بس اهمشي تسوين تمارين البطن والخصر بعد زينه وما يبا لها شي

الله يوفقج يارب وان شااءا لله البنات يفيدونج اكثثر واكثر

بس اهمشي خففي من أكلج

والله يوفقج يا عمري

بااااااااي

انت بعد حاولي تسوي حمية غذائيه وان شاء الله تخسين
………

تحياتي

شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااا