شلونكم انشالله زينين
حبيباتي اريد اعرف منو منكم جربت تمرين قفز الحبل
وكم قفزه جانت تقفز وشكد يحرق السعرات الحراريه
وشكد خسرت وزن
يلله بنات اريد منكم الاجابه ارجوكم ارجوكم
اريد انحف عن طيق نط الحبل[/SIZE]
هلااا فيك اختي ^.^
رياضة النط ع الحبل من اروووع الرياضات اللي كنت انحف عليها
أذكر من زمان لما كنت في الصف الاول الثانوي في بداية المدرسة نحفت عليها 3 كليات بظرف أقل من أسبوع … بس كنت مااكل كتير … وكنت انتظر ليعرق ظهري .. لأنه بس الظهر عرق ببدأ النحافة .. هيك قالوا لي ^^
وكنت كتير انط باليوم .. اقل الشي 500 مرة باليوم
بنصحك كتير فيها
وبنصحك تعملي بكل ساعه 100 نطة ^.~ بتنحفي بسرعه
بالتوفيق لك
أختك
آياتو
وتصدقي اول مرة اسمع معلومة الظهر
بس معلومة حلوة
وينكم
البقية الرجاء ماتبخل علينا بالرد حتى نستفاد اكثر[/SIZE]
اعملها 400 نطه باليوم وحاسه انها اوكي
بس نريد الاكثر من البنات شو تجاربكم معها[/SIZE]
انتبهي عزيزتي .. انتظري بعد الوجبة بساعتين او 3 !!!
لأنه إذا بعد الوجبة مباشرة مارح تستفيدي بل رح تسمني اكتر !!!
لأنه الدم بكون في المعدة ولما رح تعملي مجهود كبير رح ينقلب ومابيحرق إذا بعد الأكل مباشرة .. فانتبهي
آياتو
والله ماعندي فكرة