انا ابتديت العب هاللعبة وهي نط الحبل وصار لي اسبوع ونزلت 2كيلو
بس قريت في النت انه ترهل الثدي وتنزل الرحم:ss:
مع اني مومقتنعه بس خفت وابي اتاكد احد عنده فكره؟؟
وهذي معلومات عن هاللعبه:
نط الحبل.. أفضل رياضة يمكن أن تمارسها النساء لاكتساب الرشاقة وتقوية عضلات الجسم.. جاءت هذه النصيحة في كتاب فرنسي نشر أخيرا تحت عنوان نط الحبل لتحقيق النحافة للمؤلفة الفرنسية أنابيل بارانيس التي الفت هذا الكتاب نتيجة اقتناعها التام بان نط الحبل هو بالفعل الرياضة الكاملة لانها الرياضة التي تعمل علي تحريك جميع عضلات الجزء الاسفل من الجسم وتقوية عضلات الظهر والبطن, بالاضافة الي انها تحسن من اداء الجهاز التنفسي والقلب.
وقد أظهرت الدراسات الحديثة ان نط الحبل يفيد في انقاص الوزن بطريقة سريعة اذ تعادل15 دقيقة من ممارسة هذه الرياضة30 دقيقة من ممارسة كرة القدم, و45 دقيقة من السباحة,
كما يساعد نط الحبل علي تحريك الانسجة وعلي التخلص من الدهون التي تتراكم علي منطقة الارداف. وتنصح المؤلفة من أجل تحقيق أفضل النتائج بالوقوف في وضع مستقيم عند الاستعداد للنط مع شد عضلات البطن وارخاء الذراعين ومراعاة أن يكون الحبل عند مستوي الأرداف..
وعند البدء في النط يجب الاحتفاظ بالساقين مضمومتين مثلما يفعل الاطفال ومراعاة تحريك الرسغ وليس الذراعان وضرورة ارتداء حذاء رياضي..
كما تنصح بشراء الحبل من محلات الرياضة المتخصصة ليتوافر فيه السمك المطلوب للالتفاف جيدا.
وتطالب في النهاية النساء اللاتي يرغبن في ممارسة هذه الرياضة البسيطة والسهلة وغير المكلفة بضرورة استشارة اخصائي اذا كن يعانين من مشاكل في الظهر او الركبة او الكاحل لانها الحالات التي يجب اخذها في الاعتبار قبل ممارسة نط الحبل.
قرات قبل كده بس ما اقتنعت
بس الرياضة دي حلوة اصلا احسها تونس
بس سويتيها كم دقيقة كل يوم؟
واناانحف عليها عدل بس صار لي ثلاث اسابيع متكاسلة
[FRAME="15 80"]
نط الحبل بالعكس من الرياضات الي تشد الصدر لانها تحرك العضله العلويه من الصدر الي لا تتحرك عندنا كثير
وهي من اهم الرياضات الي توخر الدهون المتراكمه على الخصر مثل الي يلعبون التنس صدورهم ما ترهلت
واخصورهم خاليه من الدهون المتراكمه من كثر النط
اسفه على الاطاله وشكراُ
هذا الرياضه كتير حلوه