عندي استفسار بخصوص ريجيم السعرات الحرارية
اذا فيه واحده جربته
و كم نزلت عليه؟
و شنهو معدل النزول في الاسبوع ؟
ياريت المجربات ما يبخلون علينا ضروووووووووووووري
و يعطيكم العافية
اول اسبوع 1200 سعره نزل وزني كيلوين ومئة جرام:clap: ثاني اسبوع 1100 سعرة حراري ونزل وزني نصف كيلو 😥 وثالث اسبوع 900 سعرة حراري ومادري وش الله كاتب لي وحيرانه وقلقانه وخايفه اتحطم زي
الاسبوع الماضي:21_131: الموعد الثاني يوم الاربعاء الجاي ادعيلي زي مارديت عليك وطمنتك ان ينزل وزني
كيلوين ماني طماعه لكن اطمع في كرم ربي يارب تفرحني وانا تحت امرك في اي سوال او استفسار
بس لازم التزام بالوجبات نفسها مع الرياضة
 |
اقتباس |  |
 |
المشاركة الأساسية كتبها ام البتول القمر  |
 |
 |
| كيفك ياقمر انا اول مره اكتب في منتدا العروس انا اراجع عند دكتوره تبع التغذيه واتبعت معي نضام السعرات
اول اسبوع 1200 سعره نزل وزني كيلوين ومئة جرام:clap: ثاني اسبوع 1100 سعرة حراري ونزل وزني نصف كيلو 😥 وثالث اسبوع 900 سعرة حراري ومادري وش الله كاتب لي وحيرانه وقلقانه وخايفه اتحطم زي |
||
 |
 |
تسلمين ياعمري على الرد
و الله يفرح قلبك و تنقصين الكيلوات الزايده يااااااااااااااااارب
انتي بس شدي الهمه على الرياضه
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها فتاة الجزيرة |
|
|
| الرجيم ممتاز اتبعته مع مجموعة ونزل وزني ولله الحمد كثير بس لازم التزام بالوجبات نفسها مع الرياضة |
||
|
|
المشكله انه الريجيم مو اللي الى زوجي الله يحفظه و هو ساعات دوامه جدا طوييييييييييييييييييله
من 4 الفجر الى 6 المغرب
يعني ماكو وقت للرياضه ابدددد
الله يهنيك في جسمك ياااااااااااااااااااارب