اولا ريجيم عارضه الازياء الحديث
الافطار بيضه مسلوقه قهوه بدون سكر مع شريحه ليمون
بعد 3 ساعات
تفاحه
بعد 3 ساعات
6 اونص من جبنه قريس شاي بدون سكر
بعد 3 ساعات
سلطه خضراء بالزيتون وعصير برتقال
اليوم الثاني
الافطار
بيضه مسلوقه قهوه بدون سكر وشريحه ليمون
بعد 3 ساعات برتقاله
بعد 3 ساعات
جبنه قليله دسم 3 اونص
بعد 3 ساعات :
زيادي قليل دسم او حليب خالي الدسم
اليوم الثالث :
الافطار :
بيضه مسلوقه بالاضافه لي قهوه بدون سكر مع شريحه ليمون
بعد 3 ساعات:
فاكهه الجريب فروت
بعد 3 ساعات :
6 اونص جبنه قريش مع شاي بدون سكر
بعد 3 ساعات
6 اونص من جبنه قريس خاليه الدسم مع حليب خالي الدسم
الاستمرار 3 ايام مع اخذ اليوم الرابع اجازه يمكن العوده للريجيم بعد يومين يمكنك خساره 2.5 الى 3.5 كيلو جرام
بس وين الرجيم الثاني ..يسلم الموضوع
 |
اقتباس |  |
 |
المشاركة الأساسية كتبها alshegra  |
 |
 |
| نسيت احطه بس انا اقصد ريجيم ما يو كلينيك الصراحه انا متضايقه اني متنت واشوف اي شي ينحفني |
||
 |
 |
حبيبتي في روابط وايد في المنتدى وفيها بنات تجتمع يسعون الكل للرشاقة وفي رجيمات أفضل وأفيد منه تقدرين تشتركين باحد الروابط وتبلشين معاهم وصدقيني راح تتشجعين مثلي وتكتبين يومياتج شنو كليتي واذا خبصتي في من يردعج ..وموفقة ..
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها alshegra |
|
|
| انتي في اي رابطه مشتركه . | ||
|
|
توكلي على الله و تعالي نبذل الاسباب و نخسر 20 كيلو للجادات فقط
في انتضارج ..