بسم الله الرحمن الرحيم
عندي لكم ريجيم وهذا عن تجربه وحدة من الاهل كان وزنها 110 وخلال شهرصاروزنها79 ادري ماراح اتصدقوووووووون 😮
بس والله هذاالي حصل وهذاالي سوته
1-عدم اكل النشويات والكربوهيدرات مثل الخبربانواعه المعكرونه والبطاط سواءالمقلي والمفيوح
2-عدم اكل الفواكهة في الاسبوعين الاوليين
3-كثرت شرب الماءطبعا حتى بدون عمل ريجيم وهذاالمعروف كذلك يمكن شرب سفن اب دايت
4-ممارسة بعض الرياضة
اتمنى انكم اتجربونه( [/SIZE])(S) (S) s
عندي لكم ريجيم وهذا عن تجربه وحدة من الاهل كان وزنها 110 وخلال شهرصاروزنها79 ادري ماراح اتصدقوووووووون 😮
بس والله هذاالي حصل وهذاالي سوته
1-عدم اكل النشويات والكربوهيدرات مثل الخبربانواعه المعكرونه والبطاط سواءالمقلي والمفيوح
2-عدم اكل الفواكهة في الاسبوعين الاوليين
3-كثرت شرب الماءطبعا حتى بدون عمل ريجيم وهذاالمعروف كذلك يمكن شرب سفن اب دايت
4-ممارسة بعض الرياضة
اتمنى انكم اتجربونه( [/SIZE])(S) (S) s
هلا اختي ممكن توضحين اكثر يعني ايش الفطور والغداء والعشاء وهل قصدك نظام الدهون مع اللحوم والخضروات؟؟؟
اتمنى الرد ومشكوره عمري…
اتمنى الرد ومشكوره عمري…
حبيبتي رحيل الزمان بالنسبه للفطور:اكل جميع انواع الاجبان والبيض سواء المقلي او المفيوح واهم شي السلطه الخضرا وكثري فيها الخضره (البقدونس ,الخس) وكثرة وضع زيت الزيتون فيها ويمكن الشاي لكن بدون سكر
والغداء:انواع اللحوم البيضا اوالحمرا وطبعا السلطة واكلها باي طريقة للطبخ لان الريجيم يعتمد على حرق الدهون بالدهون اي تقدرين تاكلين الاكل مقلي اومفيوح حسب الرغبه ولكن بدون اضافة صلصة الطماطم وتقدرين تاكلين المايونيز
والعشا يمكن تناول السلطة والفلية والجبن والبذنجان
لكن بعدكل وجبة لازم اكل تاكلين المقويات omega_h3
وانشاء اللة تلقين نتيجة
والغداء:انواع اللحوم البيضا اوالحمرا وطبعا السلطة واكلها باي طريقة للطبخ لان الريجيم يعتمد على حرق الدهون بالدهون اي تقدرين تاكلين الاكل مقلي اومفيوح حسب الرغبه ولكن بدون اضافة صلصة الطماطم وتقدرين تاكلين المايونيز
والعشا يمكن تناول السلطة والفلية والجبن والبذنجان
لكن بعدكل وجبة لازم اكل تاكلين المقويات omega_h3
وانشاء اللة تلقين نتيجة
تسلميييييين الغاليه 
مشكوره عالرد ويعطيك الف عافيه…
مشكورة يالغالية,,
أختيه انتي تقصدين انها سوت رجيم البروتين ،، ؟؟؟؟ اعتقد انه رجيم البروتين اللي تقدرين تاكلين فيه اللحم والسمك والدجاج سواء مقلي ولا مشوي ولا مفيووح ولاكن يمنع الطماطم منعا باتا،،ويفضل شرب الماء بكميات كبيره علشان الكلى ما تتعب.
ياهلا أختي
مشكورة على هذا النظام الغذائي
تحياتي
أختكِ
عين الحياة
هلا اختي….
صراحه 30 كيلو مو مصدقه ماشاء الله حلو لو 15 بس حبيت اسال ايش المسموح من الخضروات مثلا الكوسه و الجزر مسموحين وايش غيرهم؟؟؟
وبعد كم مدة الرياضه؟؟ وهل هو من عند دكتور؟؟؟
اتمنى الرد سريعا ويعطيك الف عافيه…
صراحه 30 كيلو مو مصدقه ماشاء الله حلو لو 15 بس حبيت اسال ايش المسموح من الخضروات مثلا الكوسه و الجزر مسموحين وايش غيرهم؟؟؟
وبعد كم مدة الرياضه؟؟ وهل هو من عند دكتور؟؟؟
اتمنى الرد سريعا ويعطيك الف عافيه…
فلـــــه والله شي