اهلا اخواتي ان شاء الله كلكم بخير
انا كان عندي مشكلة ان نقص وزني ولكن الحمد لله اتبعت وصفة وزاد وزني الى ما كنت اريد لكن ضهر عندي كرش صغيييييييييييييييييييييييييييييييييرة وانا حابة انكم تساعدوني بالطريقة الى اشد بيها بطني اتمنى لو تعطوني الرياضة المناسبة لي انني اريد ان ابدء بممارستها لكن بعد ان اتبع نصائحكم
وانا كنت اشرب ماء كتييييييييييييييييييييييير المدة الاخيرة هل هدا هو السبب
اتمنى تساعدوني
كثييييييييييييييييييييير000ايضا الرياضات كثير وبالصور ايضا لكن للاسف انا ما اعرف انزل الصوررررررررررررر اعذريني 0
انا جربت والحمدلله كل شي صار اوكي
وعفكرة انا شخصيا كمان صارلي اكتر من 3 سنين ما بشرب بيبسي….ومن اول اسبوع لتركك البيبسي او السوفت درينكس بشكل عام رح تلاحظي انو الكرش بدا يختفي…وانشالله كون فدتك
جزاك الله خيرا اخت المحتسبة على الاهتمام والرد
بالنسبة لفكرتك اكيد رائعة وتنفع لكن اختي اخاف ان ينقص وزني بدلك اليس لهدا تاتير على الوزن
جزاك الله الجنة اختي وانتظر اجابتك
وفقك الله ورعاك
اهلا ومرحبا بك اختي De3LaT_7aBeBY
بادن الله اكتب لك رسالة خاصة وتجدين بها الما اتبعته
وكدلك بالنسبة للاخوات المتواجدين بالمنتدى من ارادت دلك تخبرني وانا اسلها
وفقك الله ورعاك وجزاك الله الجنة اختي
حياك الله اخت سوسو نكد
على الرد والطريقة السهلة التي قدمتها لي ساحاول اتباعها وانتظر من الاخوات لو يعطوني صور لكيفية عمل رياضات اخرى ياكون لهن شاكرة
اما بالنسبة للبيبسي وما فيه غازات بالاصل اختي انا اجتنب دلك
جزاك الله الجنة اختي على الاهتمام والمساعدة
وفقك الله ورعاك