لو سمحتو … سؤال محيرررررني
ايه الفرق بين السعرات الحراريه والدهون؟
يعني انا لو همشي على نظام السعرات..
800 سعره في اليوم
ممكن اختار وجبه مثلا فيها 300 سعر للفطار بغض النظر عن كميه الدهون اللي فيها؟
بعدين اكمل الغدا مثلا 300 والعشا 200
ولا لااازم نحسب كميه الدهون جمب السعرات؟
اتمنى تكونو فهمتوني وتردو على بسرررررعه
شكرااا
مثلا لو كليتي اكل لو فرضنا انه متكون من 1 جرام كربوهيدرات +1 جرام بروتين+1 جرام دهون=فالناتج السعرات الحرارية
وتره كل 1 جرام كربوهيدرات او بروتين يعطيني 4 سعرات حرارية
بينما كل 1 جرام دهون يعطيني 9 سعرات حرارية
يعني السعرات الحرارية اوردي شاملة الدهون فما له داعي تحسبين كل واحد بروحه المهم بالنسبة لج السعرات الحرارية بس شي طبيعي كل ما قللتي الدهون راح يكون احسن لصحتج لانها بتعطييج سعرات اكثر
 |
اقتباس |  |
 |
المشاركة الأساسية كتبها أم نجود الأحساء  |
 |
 |
| ان شاء الله البنات يساعدوكِ يائمرايه | ||
 |
 |
شكرا ام نجود على مرورك الحلوووو
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها كمام الأمل |
|
|
| هلا حبيبتي السعرات الحرارية في غذاء معين عبارة عن مجموع الطاقة في الكربوهيدرات والدهون والبروتين
مثلا لو كليتي اكل لو فرضنا انه متكون من 1 جرام كربوهيدرات +1 جرام بروتين+1 جرام دهون=فالناتج السعرات الحرارية وتره كل 1 جرام كربوهيدرات او بروتين يعطيني 4 سعرات حرارية |
||
|
|
كمام الامل..
انتى كنز منتدى عروس والله
ماشاءالله عليكي دايما تفيدينا وقت الحاجه
شكرا لك حبيبتي الف مرررررررره
الله يجعله في ميزان حسناتك يااارب