مرحبا يا بنات
هاي اول مشاركه الي والله بيعلم حالتي
:confused:عرسي بالعيد وانا وزني هلاء 75
كان وزني برمضان 73 يعني زايده كيلوين بعد رمضان مع العلم اني اتبعت ريجيم قاسي جدا
ونزلت وزني من 98 الى 73 لالصيف الماضي (y)
بس هلاء انشرحت على الاكل ومع الجهاز حاسه حالي عم بجوع وخطيبي كل علبه جواهر جلاكسي بيجيبا مابقدر اصمد قدامها
وبصراحه معي عقده نفسيه صارت لانو بيقلي انا بحب الرجلين الحلوين 😮 وانا رجليي مو حلوين بنوب بس مابقلو
من النحف الترهل صار واضح صدري شويه شديتو بالخل بس ماعم بقدر اتحمل ريحت خل التفاح
باقي شهر حدا ينقذني
وكمان الامساك هالكني "انتو اكبر قدر" مابعرف كتير شغلات حاسه رح ابكي وكتير معصبه
(f)(f)
وكمان لازم تمشي وتحرق اللي تاكليه ومبروك عليك الزواج
ومبروووك عالعرس حبوبه
والف مبروك مقدما
يشد الجسم ويضعف وامشي كمان فوق ساعه و ساعه ونص
يوميا واشربي مااااااي وكثر خضروات علشان ما تتعب كمان بشرتك
والف الف الف مبروك وربي يسهل امورك يارب
الله يوفقك ان شاء الله ويحققللك كل اللي في بالك يارب
ثانيا دام انك ماشاء الله بعد رجيم قاسي نزلتي هالوزن
ليش ماتحاولني تاكلين كلشي بس على خفيف
يعني اتبعي نظام الاكل ولاتحرمين نفسك من شي بس على خفيف
وفي نفس الوقت المشي او الرياضة
وثالث شي عن ترهل الصدر
حبيبتي تمارين الشد وايد مفيدة وعن تجربة بعد مانحفت صار صدري وايد مترهل بس يوم سويت التمارين في اسبوع ماشاء الله حسيت بفرق لا خل ولا ريحة الخل
وعن الامساك اشربي كل يوم اول ماتصحي كوب ماء
وفي آخر ليل برتقالة وحدة وكثري من الماء خلال النهار
ان شاء الله اكون افتك حبيبتي
وخصيصا اذا تبغين رجلين حلوه سوي رياضة نط الحبل<==اهي للجسم كله
بس لان انا مثلك اتمنى سيقااااان منحوته
فادتني جدا هالرياضه سويها على قد ماتقدرين يعني بدل ماتنسدحين قدام التي في
قومي نطي نطي نطي
اول ماتصحين نططي
وكل ماشفتي نفسك فاضيه نطي
وامشي امشي امشي
وبالتوفيق
اختي ام عبادي اشلون تمارين شد الصدر ؟؟؟