بدون مقدمات
بناات اختي تبكي والسبب
انهـــاآ كانت ضعييييفه مرررره وفي اجازة المداؤس هذي سمنة كثثير
تقول ماباقي شو ع المداارس ابغى شي ينحفني وماتااكل بس تشرب مويه
ماتبغى ولا شي بس تبغى تننننحف
وانا قلت لــهــاآ انا بقوول حق بنـــاات عرووس واكيييد راح يسااعدونك
ابغى وصفففففففه سرررررررررريعه
مثل هذي
ليمون + كيوي
انا قلت لها تسويها الي هي الليمون + والكيوي
بس هي مااتحب الكيوي
يعني ابغى شي ينحفهـــا سريييييع قبل المداااااااااارس
بليييز انا وعدتــهــاآ
وانتم قد المسؤووليه صح ؟؟؟
يالله بنتظاار الردووووووووووووووووووووووووود
والي بتنفعني بدعي ليها ليل ونهاآآر صبح ومسه
+ بقيم كل موااضيعـــهـــاآ الي اشوفـــهـــاآآآ لــهأأأ
بس بسررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررعه ردوووو
بنتظاااار الرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررردووووووو وووووووووووووووووووووووود:confused:
أتمنى إني أفدتك ؤإن شاء الله البنات ينفعونك
الله يبعد عنها الامراض ويمتعها بالصحه والعافيه هاذا اهم شى وانا مالى بالسمنه والرجيمات بس اقول لو تحسن الن برب العباد وتكثر الدعاء هالايام العظيمات مع العمل بالاسباب انا ااعتبر الرجيمات شى ثاانوى
وحبيبتي اهم شي الرياضة علمود جسمها ميترهل ويصيير
منظرة بشع
الشي اللي يروح بسرعة يرجع بسرعة واحذري خل التفاح لانه يسبب استواء اللحم
وهذا عن تقارير طبية
وخليها تلتزم بجدول رياضي تشتري الرداء الحراري وتتريض مفيد جدا
وموفقة
وتمشي نص ساعه ف اليوم
واهم شي ماتكثر اكل هذا اهم !ّ!!
يعني الابتعاد عن المقالي وغيره ومن هسوالف
وتاكل اكل صحي وحلو ويعيبها بنفس الوقت يعني مثلا لو كان بخاطرها اكله معينه بس ماتقدر تاكل اشويه منها وتتلذذ وهييه تاكلها
وتخلي المشي نص ساعه ف اليوم مهم جداااا ترا او ممكن تزيد ع حسب وقتها
واهم شي تتحرك وايد ترا قلة الحركة تمتن الغاليه
د
والنوم وايد يمتن
وخل تدعي ربها اكييييييد قبل كل شي
واهم شي قدرت اساعدج