سويتي ريجيم من قبل وضعفتي عليه تعالي خبرينا 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شخباركم بناتنا وكيف حالكم

طبعا أنا كتبت هالموضوع بسبب ان الكل تملل من تعدد الريجيمات الي موجودة في الانترنت وكل وحدة تمدح لنا في ريجيييم وهيا اصلا ما جربته ولا تدري شسالفته فلو سمحتو في هالموضوع كل وحدة تكتب ريجيم جربته شخصيا وتخبرنا تفاصيله بالظبط وشكثر ضعفت عليه وشنو المعوقات الي صادتها وهيا تمارس هالريجيم وشنو حالتها الصحية وهل كانت تمارس معاه رياضة ولا لاء

:poster_spam: ولو سمحتو نبي امانة بالموضوع يعني بس الي جربو الريجيم يكتيون عنه

وأنا ببتدي لكم أول تجربة طبعا جربتها ونفعت معاي كنت متبعه نظام تخفيف وااايد حلو كنت على الفطور اكل توست مع جبن لوفات مع بيض مسلوق أو حليب لوفات مع كورن فلكس فتنس أو حبة فاكهة أو خضار على حسب الموجود وأحيانا على حسب المزاج وعلى الغدا كنت اكل الأكل الي طابخته امي عادي بس كمية جدا مقللة وبقولكم شنو كنت اسوي لوكان غدانا سمك كنت اخلي امي تشوي لي وحدة وأحط لي شويييية رز وسلطة واكل ولو كان غدانا مجبوس دجاج كنت اخذ الصدر الي مطبوخ مع الرز عادي واحط لي بعد شوييية من الرز كللللش قليل وسلطة فهمتو شلون وبعدين نجي حق العشا وهذااا أهمممممممم شي ما كنت اتعشى الا روب لوفات الساعة 6 واذا كثرت الساعة 7 وطبعا ما اعرف شي اسمه بيبسي ولا حلاوة كله ماي او عصير برتقال وكنت كل يوم امشي ساعة والنتايج كانت خلا اسبوعين ضعفت من 4 الى 5 كيلو تقريبا
وانشاءالله انا قررت ارجع على هالنظام لانه الاسب والأفود وأول ما انزل وزني بخبركم شصار معاي بس انتو سمعوني دعواتكم الحلوة

ادري يا بنات طولت عليكم بس يلا شدو الهمة ونبي نشوف الردود الي تبرد القلب

مع السلامة والصحة والرشاقة :87457:

للامانه وربي يشهد علي…….

جربت ريجيم الكربوهيدرات ونحفت عليه…….

وتغيرت مقاساتي…….

والكل صار يمدح فيني ……..

واللي شجعني اتبع هالريجيم مع العلم انه اول مره اسوي ريجيم بحياتي……

كثير من جماعتنا جربوه وجاب معاهم نتايج حلوه……..

والاحلى انه نظام غذائي متكامل……

بروتين ولحوم….وخضار وفاكهه…..

واخذت معاه فيتامينات…..

والله يحقق لنا الرشاااااااااااااااقه اللي نتمناها يارب

اقتباس

المشاركة الأساسية كتبها اغتراب

	للامانه وربي يشهد علي……. جربت ريجيم الكربوهيدرات ونحفت عليه……. وتغيرت مقاساتي……. والكل صار يمدح فيني …….. واللي شجعني اتبع هالريجيم مع العلم انه اول مره اسوي ريجيم بحياتي…… كثير من جماعتنا جربوه وجاب معاهم نتايج حلوه…….. والاحلى انه نظام غذائي متكامل…… بروتين ولحوم….وخضار وفاكهه….. واخذت معاه فيتامينات….. والله يحقق لنا الرشاااااااااااااااقه اللي نتمناها يارب

مشكورة اختي حبيبتي بس ياريت لو كتبتي لنا الريجيم عشان دبدوباتنا يستفيدون اكثر ويعطيج العافية

طويييييييييل حق 9 اسابيع سوي عليه بحث اختي…..

وبيطلع لك في كل مكان….

انا اتبعت ريجيم

كان متنوع

يعني للفطور

بيضه مسلوقه / حليب خالي الدسم / خيار / سليس اسمر / جبن قليل الدسم

للغدا

صحن مقسم الا سلطه وقطعة دجاج او لحم او سمك مشوي يعني ستيك ورز بقياس ملعقتين كبار لبن او روب

للعشاء

حليب او روب او لبن خالي الدسم + سندويشه سليس اسمر فيها جبن قليل الدسم خيار قطعة لحم او دجاج او سمك مشوي

والمشي يوميا لمدة ساعه

وخلال 4 شهور نزلت كنت 85 والحين 67

والحمدلله على كل شي

وانصحكن بنات الرياضه اهم شي يعني بدون رياضه صدقوني مابتضعفون الا انكم بتفقدون رشاقتكم

ربي يوفقكن بنات

أختكم
ام مهره

انا بصراحه جربت ولا مية نوع ريجيم ولا كنت اضعف ربع كيلو وجاني احباط بعد ماخلصت المدرسه حبيت اسوي ريجيم وقلت في نفسي هذا اخر ريجيم اسويه اذا ضعفت خير وبركه واذا لا خلاص ما افكر بريجيم وارضى بنفسي المهم الله راد وسويت ريجيم وضعفت 30 كيلو كان وزني 83وصار 53 مامتنت بعدها والطريقه هي اني كنت اشرب تركيش كوفي او قهوه تركيه كل ماحس بالجوع واكل وجبه وحده في اليوك مكونه من شوربه وقطعة دجاج افضل الصدر وسلطه وقطعة خبز وبده بساعه ابدا اسوي رياضه كانت الرياضه بتدريج اول شهر نص ساعه ضعفت 9 كيلو ومن بعده زدت عدد ساعات الرياضه لحد ماصارت 3ساعات او اكثر وضعفت بضرف 7 شهور وتميت مخففه الاكل سنتين ومن بعدها تزوجت وجبت عيال وسمنت اشويه بس الريجيم يباله اراده……….

حبيت اوصف لكم كريم تنحيف رووووووووووووووووووووووووووووووووووعه مع الرياضه نتايجه رهيبه عن تجربه شخصيه وهو rocللسليوليتفضيع جربته وكانت عندي ارداف واختفت بضرف اسبوعين من الاستخدام لون الكرتون والعلبه ازرق غامق بس روووووووووعه وسعره 160درهم جربوه والله ماتندموا ابدن وبتستخدموه على طوووووووووووووووول وهو احسن شي بعد الرياضه بس هو طريقته انه تسوي رياضه وبعدين تحطيه على جسمك وهو حار فضييييييييييييييييييع جربوه وادعولي لاتنسون تدعولي.

بصراحه انا احلى نظام اتبعته لين الحين هو اني خففت كل الاكل اللي آكله و عقب الساعه 7 المغرب ما اكل شي الا الماي و امشي تقريبا كل يوم و اشرب اعشاب للريجيم و اكلي يكون ع البخار و جي يعني … و ان شاء الله اكون افدتج

موفقين انا جربت نظام تخفيف الاكل بعد ساعه 9ليل مافي اكل بس مافي فايده لي اسبوعين وكم يوم بكمل الشهر وبنشوف

اقتباس

المشاركة الأساسية كتبها اغتراب

	طويييييييييل حق 9 اسابيع سوي عليه بحث اختي….. وبيطلع لك في كل مكان….

مشكورة اختي