كيف حالكم يابنات عروس أنا تأخرت عليكم وعلى المنتدى لأني ولدت والتهيت والله ماتصدقون وزني قبل الحمل 60 كيلو وبعد الطفل الأول 78 كيلو وبعد الطفل الثاني 85 كيلو:qaq::qaq: وهذي مصييييييييييبة علما بأن طولي 155 فقط!!!!!!!!
شكلي مضحك وإجازتي بتخلص وعلشان وزني مددت اجازتي اسبوعين ثانيين ما أقدر ألبس التنورة لأن بطني بارز ولا البلوزة لأن عضودي ما تدخل فيها بلوزة !!!!!!!!!!
شوفوا لي حل الله يعافيكم ..
أنا سمعت إن شاي البقدونس ( بقدونس مغلي بماء ) يزيل الدهون وينحف بسرعة تكفووووووون اللي جربته والا سمعت عنه تقول لي !!!!!!!!!
والسلام
مليوووووووووووون
لكني ما جربته
والاهم ..امشي كل يوم لمدة ساعة و رياضة لمدة ساعة ولو ماتحبين الرياضة خليها مشي لمدة ساعتين متواصلتين خالتي كانت كذا وتنزل في الاسبوع 3 او 4 كيلو..ومش ترجعين للدوااااااااام وتنسين نفسك خليك مستمرة على نظام حمية لكن اخف من السابق
يعني جبنة قليلة الدسم مع بريد نخالة وكاس عصير او شاي اخضر هذا الفطور
وللغداء /حلقة سمك مشوية في الفرن بدون زيت مع نص رغيف نخالة وصحن سلطة وحبة فاكهة او كاس عصير برتقال..او ربع دجاجة منزوعة الجلد سلقيها مع ذرة ملح وانواع الخضار اللي تحبيها مثل الجزر او القرع او البامية بعدين سويلك ثريد بموية الدجاج هذي بخبز مسح(رقاق)بر وخالي من السكر موجود بالسوبر ماركت
العشا/ سلطة وفواكه او / لبن منزوع الدسم صبيه في صحن على خبز رقاق(مسح)نفس اللي في الفقرة السابقة وقطعي عليه سلطة بقدونس بس او طماطم على حسب رغبتك جداً لذيذ وسعراته بسيطة
واخترعي لك انتي وجبات بسعرات حرارية بسيطة مثل هذي ..انا كنت اسويها ونزل وزني ومازلت محافظة ولله الحمد..جد رجعت آكل اكلي العادي لكن بكميات بسيطة واحاول اكثر من السلطات والفواكة علشان اشعر بالشبع بسرعة .. ومبتعدة عن الحلويات والمشروبات الغازية ولو زفت نفسي عليها آخذ حاجة بسيطة جداً منها وكل اسبوع اشوف وزني لو القااااااااه زاد كيلو امسك نفسي بالحمية كم يوم الين ارجع هذا الكيلو وبالتالي اكون منتبهه لوزني ومحافظة
واستمري على المشي لا تقطعينه حتى بعد الدواااااااااااااااام ولو ساعة وحدة لأن وقتك بكون ضيق
الله وياك
وهو عشرين تمره في اليوم و6 اكواب لبن او حليب وماء وقهوه على كيفك ولا تاكلين غير كذا في اليوم…
أختي باديه فيه وكثير يمدحووووونه,,
تحياتي,,,
والله يوفقك
الله يعطيك العافية ومشكورة على مرورك
اولا مشكورة على مرورك ونصايحك
ثانيا حبيت اعطيك معلومة سمعتها بس مدري عن مدى صحتها وهي ان ريجيم اللبن والتمر او الزبادي والتمر يؤدي للوفاة
وانا اختي سوته وسبب لها انخفض في الضغط وإمساك وانتي بكرامة !!!!!!
ومشكورة
على طول شفط البطن الى الدخل حتى تنكمش
وعملت ريجيم …الخ نزلت شوي بس كلها 2 او 3 كيلو اللي نزلتها وماكنت راضية عن النتيجه وزني ماكان ينزل بسرعه .. وقالتلي وحده وصفه عن البقدونس وساعدتني كثيرررر جزاه الله خير .. وهي عبارة عن
تاخذي بقدونس ربع حزمة وتحطيه بكوب مع شرائح ليمون حبة او نص ليمون تعمليهاشرائح وتنقعيها في موية حارة مغلية لمدة نص او ربع ساعه ومن ثم تصفيها وتشربيها على الريق وبعدها افطري لاتقعدين جوعانه لانه مو زين لك لازم تاكلين بعدها …هوا بصراحه يسد النفس يخلي الوحده ماتاكل كثير بس الله يعينكم على الطعم هلااااك بس راح تتعودين عليه اذا عندك النيه على خسارة الوزن
والله ياجماعه نزل وزني وصار جسمي جنان روعه خسرت تقريبا 10 كيلو بس كنت انا برضو على ريجيم وكنت امشي كل يوم ساعه على السير …
والحمدلله وزني الان طيب وكل ماحسيت نفسي خبصت بالاكل رحت سويتها …
بالتوفيق