يا بنات مساكم الله بالخير عارفة انكم ما راح تخذلونى ابغى البنات الى نجحوا فى تصغير الصدر بالتمارين 😮 وشدة وليس الوصفات لانى ماراح اسوى اى وصفات تفيدونى الله يبارك فيكم منتظرة ردودكم F
:
: مرحبا كيفك؟
بدي اقلك اشي
كلما نقص وزنك 5 كيلوغرام , بيتغير حجم صدرك , يعني بيقل حجمه السابق
لو حابة تلاقي نتيجة حلوة و مرتبة
اتبعي نظام غذائي صحي مدة شهر ’, ب حيث انك تنقصي 5 كيلوغرام
و خلال هالشهر امشي كل يوم نص ساعه , و اعملي تمارين
في اثقال خفيفة وزنهم كيلو او 2 كيلو
اشتريهم و إلعبي فيهم بالبيت او النادي او اي مكان
و طبقي تمارين موجودة عاليوتيوب
بتمنى اكون افدتك