هذا الموضوع يحتوي على الاساسيات في
الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح ….
الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح ….
\
1 الميــزاان الالكــتروني
2 المشي نصف ساعة يومياً
3 الامتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات
4 بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر
5 اذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي
’
نقطة هامة :
لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو اسبوعين بل خلال أشهر
لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب ان يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنه فهي حمية صحية وتنقص الوزن
اذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر…
منقول
ولا تنسو التقيم اذا عجبكم الموضوووع
كلامك صحييح
تسلمين الغاليه عالطرح
نورتيحياتي
مشكورة ع المرووووور
مشكورة ع المرووووور
جزاج الله خير
مشكووورة
بس احنا مافينا صبر لو بيدنا نبي شي يضعفنا بيوم 
يسلموو يااقلبي
وعن جد احنا مافينا
صبرر نبغا شي في يوم وليله هههههههههههه
وعن جد احنا مافينا
صبرر نبغا شي في يوم وليله هههههههههههه
مشكوووورة..
مشكوووورهـ..
وان شاءالله بتبع النصائح ..
مشكوره
مشكووووووووووووره قلبو