السلام عليكم.
بغيت استفسر منكم. انا طولي 160 ووزني 76
بغيت استفسر منكم. انا طولي 160 ووزني 76
بكم شهر اقدر انقص من وزني ..؟
اتمنئ ماتسحبون علئ سؤالي ..
موفقين ❤
حسب نوع النشاط الرياضي الي تمارسيه ونوع الاكل .
تقدري تنقصي ٣ كيلو الي ٤ خلال الشهر وبيكون كويس
تقدري تنقصي ٣ كيلو الي ٤ خلال الشهر وبيكون كويس
يعطيك ربي الف الف عافففيه
ان شاء الله البنات يساعدوكي او ادخلي على ركن الصحة
 |
اقتباس |  |
 |
المشاركة الأساسية كتبها سوووكره  |
 |
 |
| السلام عليكم. بغيت استفسر منكم. انا طولي 160 ووزني 76 بكم شهر اقدر انقص من وزني ..؟ اتمنئ ماتسحبون علئ سؤالي .. |
||
 |
 |
لو قدرتي تنقصي 4 كيلو كل شهر ممتاز يعني محتاجه من اربع الى خمس شهور
اول مرة ااعرف وزنك كم ^-^
وزنك المثالي 60 بالظبط
بالشهر نزلي 3 كيلوا او 5
خلال 4 او 3شهور حتوصلي لوزن المثالي واحتمال اقل بعد