اعزائي عضوات منتدى عروس .. =)
شعرك .. تاج جمالكِ .. فحافظي عليه من الخارج والداخل ..
(( اولا المحافظة على شعرك من الداخل ))
سوء التغذية ونقص الفيتامينات قد تتلفه وتؤدي الى تساقطه ..
لذلك عزيزتي .. اضع بين يديكِ هذه الأطعمة العـشرة .. التي ينصح بها خبراء الصحة والشعر .. لبناء والمحافظة على شعرك .. واعادة الرونق اليه ..
\
أولا سمك السلمون
فهو يتحتوي على احماض امينية وفيتامينات و اوميجا ويقول الخبراء ان نقصه يؤدي الى جفاف فروة الرأس وبالتالي جفاف الشعر نفسه ..
ثانيا الخضار الخضراء الداكنة
بخاصة السبانخ .. اذ يحتوي على فيتامينات أ وَ ج وتوفر الحديد والكالسيوم .. الذي ينعكس بالتالي على صحة وقوة شعركِ ..
ثالثا الفول
الفول والفاصوليا مفيدان لشعركِ حيث تحتوي على الحديد والزنك والبيوتين الذي يؤدي نقصه الى هشاشة الشعر .
رابعا البندق
من افضل العناصر الطبيعية الذي يحتوي على السيلينيوم والذي يحافظ بالتالي على قوة فروة الرأس .
خامسا الدجاج
اذ يحتوي على البروتين الذي يدخل في مكونات الشعر .. فنقص البروتين يؤدي الى بهتان لون الشعر .
سادسا البيض
يحتوي البيض على البروتين والبيوتين وفيتامين ب 12 التي هي من المغذيات الهامة لجمال الشعر .
سابعا الحبوب الكاملة
القمح والشعير والارز تحتوي على الزنك والحديد وفيتامين ب الهامة لجمال وقوة الشعر .
ثامنا المحار
فهو مضاد قوي للأكسدة كما انه منشط للشعر ونمو الشعر .
تاسعا منتجات الالبان قليلة الدسم
الزبادي واللبن منزوع الدسم .. مصدران للكالسيوم والمعادن للحصول على شعر صحي .
عاشرا الجزر
وهو من اهم المصادر لفيتامين أ الذي ينشط فروة الشعر .. ويسرع نمو الشعر ..
\
(( ثانيا : المحافظة على رونق الشعر من الخارج ))
وذلك باستخدام الشامبو المناسب لشعرك بعد معرفة نوع شعركِ اولا .. سواء كان جاف او عادي او دهني
أيضا لاتنسي عزيزتي استخدام حمام الزيت المناسب لكِ .. او البلسم بعد غسيل الشعر بالشامبو للحفاظ على رطوبته .. وسهولة تسريحه
كما انصحكِ ايضا باستخدام زيت اللوز زيت الخروع زيت الزيتون
مرتين بالاسبوع قبل الاستحمام .. لتطويل الشعر , ليونة الشعر , تنشيط فروة الرأس ..
ولا تنسي عزيزتي الراحة النفسية تؤثر سلبيا وايجابيا على صحة شعرك =)
فاختلي بنفسكِ بين الحين والآخر .. استرخي .. ابتعدي عن جميع مصادر التوتر
—
مع تمنياتي لكم بالصحة والعافية وشعر جميل 
ملاحظة
المجهود شخصي ولا احلل من تنقله بأي طريقة .. خاص لمنتدى عروس 
ولا تحرموني تقييماتكم
\
تحياتي
لونلي جيرل
اسعدني تواجدكم عزيزاتي ..
ارق التحيات لكم
شكرا لكِ .. =)
موضوع روعهـ متل صاحبتووو
يعطيك العافيهـ يالغلااا