السلام عليكم
هذه الطريقه انا مجرباها وجابت نتيجه معاي وهي :
غسل الصدر بماء بارد ثم التليك من تحت لفوق والعكس وبعد النتهاء غسل الصدر بماء بارد
هذه الطريقه انا مجرباها وجابت نتيجه معاي وهي :
غسل الصدر بماء بارد ثم التليك من تحت لفوق والعكس وبعد النتهاء غسل الصدر بماء بارد
طريقه اخري :
نجري بعض التمارين الرياضيه كالجري مثلا دون لبس سنتيان
ولكن هذه الطريقه تجعل الصدر مترهل
جازاكى الله خيرا
بس ليه تعملى شئ يجيب ترهل؟
إجرى وانتى لابسة الستيان
بس ليه تعملى شئ يجيب ترهل؟
إجرى وانتى لابسة الستيان
مممم ممكن بعد ما تركضي تحطي تلج و ما بترهل !!
شكررررررررراً
مشكوووووووورة اختي