أنا أبغى شي يزيد الوزن ويسمن وأنا أعاني من القولون ونحيفه :badly:
رحت من زمان لأخصائية تغذيه وأعطتني علاجات فيتامينات وزاد وزني ولما وقفتها رجعت نحفت
أنا أبغى شي مجرب ويكون أعشاب أو شي لأني حتى شهيتي زفت مسدوده < عصبت 
جد والله ماأشتهي الأكل وأبغى أحد يساعدني
لاتقولون أبحثي في القسم لأن أغلب اللي شفته إن اللي تبغى تنزل وزنها أو تبغى تسمن بس وجهها واللي جربت شي تكفى تساعدني والله تكون سوت معروووف كثير
وبعدين سمعت عن نظام هنا في مدونة عروس أسمه نظام حبيبة حبيبها < على ماأظن
وبحثت عنه لكن مالقيته 
فاللي تعرف لاتبخل علي حتى لو ماعندها هالنظام أو خلال تجربتها ع الأقل ترفع الموضوع بدعوه حلوه الله يحلي أيامكم 😮
لاتخلوني ياعرايس محتاجه مساعدتكمF:
إذا وضع التين والينسون مع قليل من الماء على نار هادئة وترك قليلا، ثم داوم المصاب بالنحافة على الفطور عليه لمدة 40 يوما سمن تسمينا عظيماً.
الشي الثاني…..ابتعدي عن الاكل الي كله دهون وسكريات وغازيات…..يعني كوافي وجبسات وعصاير معلبه تتركينها نهائيا…..شالفايده تمتنين وتضيع صحتج
ثالث شي…سلطات يقولج السلطات كلها فيتامينات والفيتامينات هي سبب زيادة الوزن قد ماتقدرين كثري منها….
رابع شغله الخبز والبطاطس والذره والعيوش كلها كربوهيدرات وتمتن يعني كثر منها قد ماتقدرين…..
خامس شغله وهذي 100% مضمونه شراب الحلبه….قفشة حلبه تخلينها تغلي مال خمس دقايق وتضيفين عليها حليب وتشربين…مب اقل من كوبين في اليوم….وبتشوفين…..نتيجه مبهرررررررررررررررررررررررررررررررررره صراحه
الفطور :2 سندويتش هامبرغر مع عصير وقطعة شوكولاتة
الغذاء :طبق ارز مع لحم اودجاج اوسمك اومعكرونة طبق ونص مع بيبسي وبعد ساعتين حبة جزر وقطعة جاتو (كيك )
وسلطة وبعد ساعة صحن فواكه.
العشاء :اشياء دسمة بيتزا اوبطاطس مقلية
بعد العشاء بساعتين :حبتين موز وشرائح بطاطس
مع:
تقليل الحركة واضافة الملح الى الطعام وبين الوجبات شرائح بطاطس وقطع شوكولاتة
كلي معكرونه وبطاطس
مسلوق او مقلي او مشوي وكثري
كلي فوق طاقتك
وخليك كسوله حيل
البرنامج اللي ذكرتيه ماعندي فكرة عنووو
موفقه
ولو تسمعين كلامي النحافة احسن من الددهون
خوفك لا يزيد الوزن وماعاد تتحكمي فيه
ارجعي لدكتورتك او شوفي وحده غيرهااا
اضمن لك ياقمررر
وموفقه ياحلوه
،
,
ღعنوان♥الفرحღ
/