الكاّبة شي طبيعي يمر فيه كل الناس …
بس المشكلة اللي مايخلصون نفسهم منهم وهم مايحاولون
وطبعا الكابة تجي من الفراغ والهموم واشيااااء كثيرة ..
المهم انا قريت عن طريقة وانشا الله تفيد في علاج الكابة
بس المشكلة اللي مايخلصون نفسهم منهم وهم مايحاولون
وطبعا الكابة تجي من الفراغ والهموم واشيااااء كثيرة ..
المهم انا قريت عن طريقة وانشا الله تفيد في علاج الكابة
واللي عرفته انه ما يقتصر علاج الكآبة على المهدئات الطبيعية والنوم , بل أن تناول أطعمه معينه يساعد على التقليل منها إلى حد ما ومنها :
الموز : تحفز الكربو هيدرات الموجوده فيه على إطلاق هرمون السيروتونين serotoninالذي يهدئ ويلطف ويعطي الشعور بالارتياح .
حبوب الإفطار السمراء : عالية المحتويات بالفيتامينات وفيتامين Bالمركز , الأساسي لعمل الجهاز العصبي .
الفلفل الأحمر (الرومي ):غني بفيتامين C(الذي يعمل بصورة أسرعه عند شعورك بالتوتر ).
البطاطا المشوية : غنيه بالكربوهيدرات ومصدر جيد للثيامين thiamin(أحد أنواع فيتامين B)الذي يولد نقصه الشعور بالقلق النفسي .
اللحم الهبر :غني بفيتامين B الذي يحارب الكآبة .
منقووووووووووووول للذمة بس انشا استفدتوا
تسلمين الغاليه
الموز : تحفز الكربو هيدرات الموجوده فيه على إطلاق هرمون السيروتونين serotoninالذي يهدئ ويلطف ويعطي الشعور بالارتياح
أحبه ودايما أكله وبعد ماآكله أشعر بالنعاس
تسلموووووووووون لانك عبرتوني
""" حلو اجل ماراح يجيكي قلقل توتوز
ومرسي على ردودكمممم
""" حلو اجل ماراح يجيكي قلقل توتوز
ومرسي على ردودكمممم
مشكوووره حبوبه