جدول يبين إحتياجات الطاقة اليومية للأشخاص الأصحاء حسب الفئة العمرية بالسعرات الحرارية الحراريه
بس طبعا بتفرق من شخص للتاني حسب نوع النشاط اليومي
الحليب ومشتقاته
المشروبات والعصائر
المشروبات الساخنة
[grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]المشروبات الغازية[/grade
الف شكرتسلمين
تسلمي اختى لمسة حنان على ردك
المشروبات الغازية
البيض
لحوم الانشيون و السجق
[grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]المكسرات " البقوليات "[/grade
الزيوت والدهون
الفواكه الطازجة
الفواكه المجففة
البهارات والتوابل
الفواكه المعلبة
اللحوم الحمراء
الخضروات
الحبوب
اللحوم والدواجن
الأسماك والقشريات
البقوليات
ان شالله يكون الموضوع افادكم
الله موضوع رائع
تسلم اناملك عزيزتي
تقبلي مني ارق تحيه