هذه 3وصفات لعصائر مختلفة ستجعل أفراد أسرتك يطالبون
بإعدادها بصورة دائمة وعند تقديمها لهم لا تنسي أن تسكبيها في كؤوس
جذابة و ملونة وتزيينها بشرائح الفواكه الطازجة
عصير المانجا
المقادير
ثلث كوب قطع من المانجا المقشرة
كوب ونصف الكوب من الثلج المجروش
ثلث كوب عصير مانجا علب
الطريقة
تخلط جميع المقادير في الخلاطة الكهربائية وتقلب مرتين أثناء الخلط
فوائده
يحتوي على 130 سعره حرارية ، 27 كربوهيدرات ، جرام بروتين ،جرام ألياف ،
33 صوديوم وخالي تماما من الدهون والكوليسترول
عصير البطيخ الأحمر ( مالون سلاش)
المقادير
ثلث كوب بطيخ احمر خالي من البذور
كوب ونصف الكوب من الثلج المجروش
ربع كوب شراب التوت
الطريقة
تخلط جميع المقادير بواسطة الخلاط الكهربائية لمدة دقيقة أو اثنتان وتقدم
فوائده
يحتوي عصير البطيخ على 103 وحدة حرارية ، 26 جرام
كربوهيدرات ، 34 صوديوم جرام واحد بروتين ، خال من الدهون والكوليسترول
عصير البطيخ الأخضر بالنعناع ( مالون جالوب )
ثلث كوب بطيخ اخضر
كوب ونصف من قطع الثلج المجروش
6 أوراق نعناع أخضر
ربع كوب شربت الليمون
الطريقة
تخلط جميع المقادير بواسطة الخلاط الكهربائية ما عدا 4
أوراق نعناع اخضر تترك للتزيين حيث يزين العصير بها بعد خلطه لمدة دقيقتين
فوائده
يحتوي على 180 وحدة حرارية ، 44 جرام كربوهيدرات ، جرام من الصوديوم
والبروتين وخالي تمام من الكوليسترول والدهون
انتظروا القائمة الثانية
في امان الله
ألف شكر عزيزتي نبض الأحبه…
تسلم يدك والله يعطيكِ العاااااااااافيه…
رووووووووعه وغريبه العصائر…
لاتحرمينا من تواصلكِ الطيب..
تحياتي لكِ,,
شكرا لكِ وأعدكِ بالمزيد فِِِِي الأيام القادمهِ
مشكوره اختي نبض الأحبة …. بانتظار المزيد 
تحياتي .. بنـــــــــ الدار ــــــــت
شكرا لمداخلتك
وصلت دعوتك يا الغالية
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يعطيك الف عافيه
وتسلم ايدك ياعسل
والف شكر لك
اختك
بنت المملكة