انتو دوم تعملو رجيم وعندكم مشكلة فى الرجيم
الى حابه تخس وعندها مشكلة
ممكن تطلب وتقول مشكلتها
وانا اعطيها وصفة تناسبها او رجيم مناسب
علشان يساعدها وينزل وزنهاا
طبعا انا مو دكتوره دايت بس ممكن اساعدكم
الفكره منقوووله وعدلت عليهااا
وانتظر اسالتكم
والله يوفقني واساعد الكل
الماسة قطر
انتظر تفاعلكم بنات
واكيد التقيمم
انا طالبه و ادرس اريد اسوي رجيم بس متخوفه ع اساس انه قريب الاختبارات و ما اعرف اذا ممكن اسوي الرجيم ولا بيأثر علي لان نحتاج طاقة نفكر و كذا من غير التوتر الي يجي ايام الاختبارات نعوضه بالاكل .,
في رجيم معين لهالمشكلة ولا بعد ما اخلص ابدا ., انا عمري 17 سنه .,
ومشكورة .,
الميزان رافض .,
 |
اقتباس |  |
 |
المشاركة الأساسية كتبها منورة دايما  |
 |
 |
| يجزيك ربي على الفكرة .,
انا طالبه و ادرس اريد اسوي رجيم بس متخوفه ع اساس انه قريب الاختبارات و ما اعرف اذا ممكن اسوي الرجيم ولا بيأثر علي لان نحتاج طاقة نفكر و كذا من غير التوتر الي يجي ايام الاختبارات نعوضه بالاكل ., في رجيم معين لهالمشكلة ولا بعد ما اخلص ابدا ., انا عمري 17 سنه ., ومشكورة ., الميزان رافض ., |
||
 |
 |
عزيزتي طبعا ما انصحج وقت الاختبارات بدايت لان احيانا يسبب دوخه وتعب
اما اذا تخفيف وتاكلين كل المفيد وخصوصا الافطار
وانصحك
تركز ين ع الأكل الصحي
مو قصدي بالأكل الصحي فواكه خضار و بسسس
لا لا
القصد منه إنك تنووووع في العناصر الغذائية بأكلها
بروتينات : بيض و جبن ع الفطور .. لحم أو دجاج أو سمك في الغدا أو العشا
كربوهيدرات : خبز " بالغدا أو العشا بس ما تكثر منه يا دوووب ربع رغيف أو نص رغيف " و كورن فليكس و النشويات بشكل عام …
فيتامينات : خضار و فواكه … عصير فواكه ع الفطور .. و فواكه ع الغدا
و خضار مسلوقه أو مشويه ع الغدا و العشا
دهون : خليها تركز ع الزيوت النباتيه و تبعد تماماً عن الزيوت الحيوانيه ^^
لمن يكون غذائك متنوووع و على قد حاجتهك
و رياضة لمدة نصف ساعة إلى ساعة يومياً
وقتها راح تنحفين و توصل لجسم خيااال ^^
طبعاً لا تحرمي نفسك من اللي مشتهيته
بس بدوووووون إسرااااف .. تآآآكلي اللي ينفعك و بس
اتمنى اني ساعدتج
بالتووووووفيق
أنا مشكلتي بالحلويات ..يعني اعمل دايت وامشي عليه لكن يجي يوم أخبص وآكل حلو واكثر منه
ودي آكل قطعة او قطعتين واكتفي أو حتى أبطل آكله لأنه مازاد وزني الا من الحلويات
ودي تساعديني بوصفة أو طريقة تقلل شهيتي للحلو
ومشكوووووووووورة لموسة عزيزتي
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها دلوعة أبوهاااا |
|
|
| ما شاء الله موضوع رااااااااااااائع
أنا مشكلتي بالحلويات ..يعني اعمل دايت وامشي عليه لكن يجي يوم أخبص وآكل حلو واكثر منه ومشكوووووووووورة لموسة عزيزتي |
||
|
|
وصفه تقلل اكل الحلو مافي
لو في كان ماشفتي حد زايد وزنه
نصيحتي لج خلي الحلو مره او مرتين بالاسبوع فقط
وعود نفسج تقللين الكميه كل مره لين تصيرين تاكلينها مره بالاسبوع
ومع الوقت راح تصبرين عنها اكثر وبيمر شهر وانتي ماكله مره بس
بالتووفيق
وربنا يستر من كثرة الحلويااااات
موفقة
انا بارضع وعايزه ريجيم بحيث ميأثرش على ابنى
وكمان انا باجوع وحاولت لعمل ريجيم واستقر الحال انى قللت اكلى بس احس ان اللبن عندى بقى نسبته قليلة
جزاكى الله خيرا
الماسه قطر الله يجزايك خير على حبك لمنفعه الخير