فقط للجديات ومحاربين بطونهم المترهلة للمشاركة الدخول مع الالتزام 2024.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا صار معي تجربة ما حنساها ورح اكملها
والي بده يشترك ما يكتب اسمه
الا ازا كان بده يكمل معانا لانه بدنا نسمع كل واحد شو نتيجته
بعد اسبوع
انا مشيت على موال تمارين رياضية للبطن كل ليلة لمدة 10 دقائق
وهي كالتالي :

[align=right]1- الاستلقاء وثني الجذع مع اليدين نحو الأقدام … 35 مرة
2- الوقوف مع شد اليدين الممسكتين نحو فوق الراس مع الوقوف على رؤوس الأطراف وشد الظهر للخلف .. 100 مرة. مفيد لبطات الرجلين كمان
3- الاستلقاء ورخي اليدين على الأرض وثني السيقان على شكل الرقم 8 والقدمين على الأرض
ثم رفع منطقة المؤخرة ليشد البطن نحو الأعلى …. ممتاز لمدة 50 مرة وازا زدتوهم بيكون ممتاز كتييييييييييييييييررر..

وايضا كنت ادهن على بطني أي كريم وادلك المنطقة المترهلة لمدة 5 دقايق كل يوم

ولما استحم اسلط الماء الساخن على منطقة البطن ….

طبعا كنت افطر واتغدى فطور غير دسم ابدا وما اتعشى واضل اشرب الماي

النتيجة من دون قياسات انه ملابسي كبرت علي والشعود بالخفة وبصغر وانشداد البطن بشكل مش طبيعي وانا مستمرة حاليا …. بدي تشاركوني ونسمع النتائج بعد كل اسبوع

الي ما بدها تستمر رجائي الحار انها ما تسجل اسمها رجاءا

يالله بدها شوية ارادة ومشوار الميل
هاد ازا كان ميل يبدأ بخطوة واحدة فقط

مين الي بتشجعني وأشجعها
راس مالها ورقة وقلم تسجلي الأيام
وارادة نفسك وخسارة الاشي
الي بتحلمي بزوالة
بطن منحوت !!!!!!!!!!!!!!

انا انشالله بكون وياج اختي bayan
ونشالله اعطيج انتاج بعد اسبوع
وياله يابنات بلا كسل تره اطريقه سهله ولا يبيلها تعب وانتي تطالعين التلفزيون تقدرين اتسوينها

وانا كمااااااااااااااان000 وانشاء الله نشوف النتايج000
والحين ببدا0000000

ما بوعدك اني اشارك لأني كسوله

انتي كم الفتره اللي حسيتي فيها الفرق ؟؟

ألف مرحبا فيك أختي:
1-جوليت البحرين
2- سمسمة
3-om 3moory

بدنا أوزانكم عشان تعطونا الفرق بعد اسبوع

انا النتيجة طلعت معي بعد اسبوع او 5 ايام

الطريقة سهلة كلنا كسالة وبدنا نشجع بعض يا حلوين

بالتوفيق
انا رح ابلش حاليا وزني 69 واريد الوصول لل 59

يعني 10 كيلو

مين بده كمان

انا وياااااااااااااااااااااج صراحة وزني الحين 67 واباه يكون 56

والله انا وزنييييييييييييي000
استحيييي00000000 بس بقول00
78 ونفسي يوصل 56

انا وياكم بس انا اسوي رياضة ثانية
بس بعد ادهن البطن والارداف بالزين هذا عشان يشد العضلات

ومرات ادهنه slim gel مال البحر الميت للتنحيف
وطبعا مع التدليك عشان البشرة تتشربه اوكي
واشوف النتايج اوكي لين الحين شوي عضلاتي انشدت وان شاء الله بعد اسبوعين بخبركم شو استوى
يالله بنات شدو حيلكم نبى همه :cool2::yes::yes:
وعشان العشى لازم اكل عشان انا ارضع باموت من اليوع اذا ما كلت 😥

خيماوية وسمسمة …. مشواركم مش طويل ……… تسلمولي يا حلوين

mewo اهلا وسهلا فيكي يا قلبي ….. وسلمي على النونو

ومشكورة على النصائح هي يا بنات اجتنا طريقة جديدة

دهن العضلات بالزيت مشان تنشد

يالله نشجع بعض يا حلوين

محتاجتكم