بسم الله الرحمان الرحيم و الصلاة و السلام على افضل المخلوقين سيدنا محمد عليه السلام اما بعد :
اولا هده الصفحة متخصصة لنظام الرجيم الدي اتبعه:وجابوني هل هدا النظام صحيح ام خطا و شكرا
وجبةالافطار
كاس شاي او قهوة بدون سكر مع خبز على مقدار الربع مدهون بزيت الزيتون او مرى او زبدة….
وجبة الغداء
اي نوع من الغداء كان مع نصف خبز و فاكهة من اي نوع
وجبة العشاء
تقريبا مثل وجبة الفطور
اولا هده الصفحة متخصصة لنظام الرجيم الدي اتبعه:وجابوني هل هدا النظام صحيح ام خطا و شكرا
وجبةالافطار
كاس شاي او قهوة بدون سكر مع خبز على مقدار الربع مدهون بزيت الزيتون او مرى او زبدة….
وجبة الغداء
اي نوع من الغداء كان مع نصف خبز و فاكهة من اي نوع
وجبة العشاء
تقريبا مثل وجبة الفطور
 |
اقتباس |  |
 |
المشاركة الأساسية كتبها nora20  |
 |
 |
| بسم الله الرحمان الرحيم و الصلاة و السلام على افضل المخلوقين سيدنا محمد عليه السلام اما بعد : اولا هده الصفحة متخصصة لنظام الرجيم الدي اتبعه:وجابوني هل هدا النظام صحيح ام خطا و شكرا وجبةالافطار كاس شاي او قهوة بدون سكر مع خبز على مقدار الربع مدهون بزيت الزيتون او مرى او زبدة…. وجبة الغداء اي نوع من الغداء كان مع نصف خبز و فاكهة من اي نوع وجبة العشاء تقريبا مثل وجبة الفطور |
||
 |
 |
مشكورة حببتي
|
اقتباس | |
|
المشاركة الأساسية كتبها nora20 |
|
|
| مشكورة حببتي | ||
|
|
نزلت الموضوع هذافي منتدانا رياضه مهمه بش ننحفو وأنا معك
69KG
160 CM
وانا ابي اخف بس ادور وصفة خطيرة لخف الارداف فقط والكرشة
انا عملت المسابقة دي علشان نشجع بعضنا
المشاركين هم: tounissia و عيون زوجي و اصيلة الاحساس و M!ss QTr وmouslimz_2
واتمنى المزيد من البنات
و شكرا
المشاركين هم: tounissia و عيون زوجي و اصيلة الاحساس و M!ss QTr وmouslimz_2
واتمنى المزيد من البنات
و شكرا