تعتبر الخميرة من اغني المصادر الطبيعيه الغنيه بمجموعة فيتاميناتB وكذالك البروتين الي جانب نصيب معقول من الدهون.. وباتي فيتامين B الذي يعد واحدا من اهم الفيتامينات لنضارة البشرة وعدم تساقط الشعر وخاصه B5الذي يطلق عليه فيتامين الشباب حيث يعد من اهم فيتامينات الجمال لانه المسؤل الاول عن حمايه الجلد ومقاومه الامراض الجلديه وشيخوخه الجلد وتجاعيده كما يخفف ايضا من تراكم الالوان وبقع الوجه ويعمل علي تماسك الشعر فيمنع تساقطه بالاضافه الي فيتامين B6&B12 والذي يعتبر من الفيتامينات الضروريه للجهاز العصبي بالجسم حيث تساعد علي تيسير عمل وظائف الجسم وجهاز المناعه و التوازن العصبي وB9 المسؤل عن تاخير شيب الشعر ويضفي علي الجلد مظهرا جذابا وبراقا .وافضل طريقه لتناول الخميرة هو تناولها ذائبه في كوب من اللبن.
يعتبرها علماء التغذية من أكبر الإكتشافات الغذائية عبر العصور…
فهى تحتوى على 12 فيتامينا مختلفا
و16 حمضا أمينا
و 14 معدنا جوهريا,
وما خفى كان أعظم.
فهى من أغنى المصادر لفيتامين( ب) المركب الذى يحتاجه الجسم للتمثيل الغذائى للأغذية والنشاط الحيوىوكذلك هو مهم لسلامة الأعصاب و الوقاية من كثير من الأمراض.
وتحتوى كذلك على مجموعة من الأحماض الأمينية والبروتينات اللازمة لنمو الجسم وتجديد الأنسجة.
وبالخميرة عنصر فعال في إفراز الأنسولين من الجسم, وبالتالى يقلل من حدوث مرض السكر وهذا العمصر هو
(الكروميوم)
ويمكن استعمال الخميرة في حالات علاج السمنة بتناولها قبل الطعام بقليل فتعطي إحساس بالشبع…..
وتمد الجسم بفيتامين (ب) المركب اللازم لنضارة الوجه وبريق العينين.
وتستخدم الخميرة في البرامج الغذائية لعلاج النحافة بأن يتم تناولها بعد الأكل بساعة على الأقل فتسلعد في زيادة الوزن.
وتعطى الخميرة مع كوب ماء دافئ من اللبن أو عصير الطماطم حتى يمكن استساغتها
فوائد الخميرة
1ـ ثبت أن الخميرة تزيد من نسبة الامتصاص ونشاط الجهاز الهضمي وقد تؤدي إلى زيادة الوزن في بعض الأحيان.
2ـ الخميرة تفيد في إحداث توازن عصبي وتخفيف التعب وتساعد على التخلص من الأرق والقلق ..
بعض أضرار الخميره
يمكن أن تسبب الخميرة نفخة في البطن في بعض الأحيان.
نصيحة تغذوية
على أي حال الخميرة تدخل في غذائنا اليومي سواء في الخبز أو المعجنات، وقد لا يحتاج إليها الإنسان، لكنها تستحق التجربة، وإذا لم توافقه يبتعد عنها
أتمنى يعجبكم الموضوع وانا علمت على الفوائد بالاحمر عشان اللي يبي يختصر القراءة :cool2: …
وخميرة البيرة مرة مفيدة ,,, 
2
تحياتي
توتة
أوبس .. نسيت أقول أنه منقول من موقع ما نسيت اسمه ….’’’
بس طعمها :down:
يعني تاخذ معلقه صغيره خميره وبعدين تشرب ماي تصفي البشره
العفو عزيزتي هيه صح طعمها مر بس لو حطيتيها بعصير وشربتيها مرة وحده يمكن تكون أوكي …. وكمان في كبسولات في الصيدلية لها نفس المفعول لو ما تبين الطعم المر ومنورة ,,,,
امراتيه
هلا بش امراتيه وفعلا هي روعة واعرف كثير استخدموها بشرتهم صارت نقية وناااعمة مرة وكمان الحبوب بدت تختفي فعلا مثل ما يقولون وغير الاظافر اللي تقوى وما تتكسر على اي شئ والشعر يلمع وما يتساقط والكلام على ذمة المجربات لكنهم استخدموا الكبسولات ,,, 
branda
هلا عزيزتي فيه هي فعلا هذي الخميرة بس البنات ما يستعملوها لان طعمها مر مرة بس البنات يستخدموا الكبسولات لانها اسهل ابلع واخلص 2 وأسمها brewer,s yeast …. و لو كليتيها اثناء الوجبات تسمنك لكن قبل الاكل ما تسمنك وتعطيكي احساس بالشبع … بس يفضل انك تاخذين منها في الصباح الباكر قبل الفطور باربع ساعات ,,,, عشان تضمني انش ما تسمني ……
والصيدلية تبيع منها بدون وصفة طبية لانها فيتامينات والياف بس الافضل تسألين الصيدلاني عشان يفيدك اكثر
وشكرا جزيلا ,,,,
تحياتي
توتة
توته الصغيرونه
موضوع مفيد جدا جدا
الخميره دى فعلا
سبحان الله
فيها كل شئ وكل فايده
الله يعطيكى العافيه
حبـيبـــــه
العفووووو ….. و الاطباء يسمونها الحبة السحرية
مشكورة على تشريفك الموضوع
تحياتي
توتة 🙂
روعة 20000
العفوووو تسلميييييين
تحياتي
توتة