واشنطن : ينصح خبراء التجميل بتعاطى مادة "بيوتين" التى تعرف بفيتامين الجمال, للتمتع ببشرة حيوية ناعمة وصافية وشعر كثيف وسليم.
وأوضح هؤلاء أن هذه المادة هى إحدى مشتقات مجموعة فيتامينات ( ب )، وهى مادة مهمة وحيوية لسلامة جهاز المناعة، وعمليات أيض الكربوهيدرات والبروتينات والدهون, إضافة إلى كونها أساسية وضرورية لنمو وسلامة الشعر ومنع ظهور الشيب وتساقط الشعر, إلى جانب أهميتها فى المحافظة على نعومة الجلد وصحته وسلامة الجهاز العصبي.
وقال الأطباء أن نقص البيوتين يسبب ضعف العضلات والألم والشعور بالوخز, والتعب والإرهاق ونقصان الشهية, كما قد تتصاحب مع الأكزيما والقشرة وتساقط الشعر, إضافة إلى بعض المشكلات الجلدية واضطرابات القلب وإصابات الرئة وفقر الدم ( الأنيميا), والإجهاد والتشوش والارتباك والكآبة والدوخة, وتحول لون اللسان.
ويرى هؤلاء أن العلاج بجرعة 20 مايكروغرام من البيوتين, تؤخذ يوميا لمدة عشرة أيام بالحقن فى العضل, قد يساعد على تعافى الآفات الجلدية عند حوالى 90 فى المائة من الأطفال الرضع المصابين بالتهاب الجلد الدهني, كما ويمكن تناول البيوتين عن طريق الفم بجرعات 400 مايكروغرام, يوميا لمدة 8 – 12 أسبوعا, أو 600 مايكروغرام يوميا لحوالى 6 – 8 أسابيع, لمعالجة بثور الشباب والأكزيما الدهنية.
وأشار الأطباء إلى أن المستحضرات الجلدية من البيوتين من كريمات ومراهم تستخدم مرة واحدة يوميا، أما شامبوهات الشعر المحتوية على 0.25 – 1 فى المائة من تلك المادة, ففعالة فى تقليل تساقط الشعر عند الرجال إذا تم استخدامها ثلاث مرات أسبوعيا.
ومن أهم المصادر الغذائية التى يتوافر فيها البيوتين, نخالة الأرز والشعير والشوفان والقمح الكامل والبازيلاء والعدس والمشروم والجوز والقرنبيط والأرز الأسمر.
اختـــــــــــكم عســــــــــــ الإمـــــــــارات ــــــل:smile:
مشكووووووووووره اختي وتسلمين على المعلومه القيمه وجعلها الله في ميزان حسناتك
تحياتي
ليااال
ليااال مشكووووووووره اختي الغاليه ,,:smile: آآآمين يا رب العالمين
و الله معلومات مفيدة فعلا .. فيتامين B هذا وايد مفيد
حتى بالنسبة للاعصاب يعني للناس العصبيين (( مثلي ))
ما قصرتي و اتمنى لك التوفيق 
حسـاسّـــــه —-> يـــــــــو ولــــــــــــكم تسلمين على مـــــــــروركِ :flower:
fatma —–> العفــو الغاليه واشكـــركِ على مـــروركِ :flower: